Az elme és a test kapcsolat

• Lehet 17, 2024

Egy ideje ismerték őket. De most, mint valaha, a tudósok, az orvosok és a táplálkozási szakemberek kapcsolatot létesítenek az elme és a test között, és hogy elmeállapotunk hogyan befolyásolhatja fizikai jólétünket.

Mi lenne, ha megváltoztatná a derék méretét, csak gondolatainak megváltoztatásával? Hangzik távolról? Tegyük fel, hogy drámai súlycsökkenést láthat, ha megváltoztatja az ételekre gondolkodási módját; saját magad; és hogyan kezelte életében a napi stresszt?

Ön esélyre ugrik, nem igaz? Persze, hogy megtenné! És az igazság az, hogy Ön már képes erre. Ha meggondolja magát, a gondolatmintáit, a stressz kezelését és az önérzékelését; jelentősen befolyásolhatja a fogyás képességét. Egészséges lesz.

Az, hogy a test hogyan reagál a gondolkodás, érzés és cselekedet módjára, gyakran „elme / test kapcsolatnak” nevezik. Ha stressz, ideges vagy ideges, a test megpróbálja mondani, hogy valami nincs rendben. Ez lehet fejfájás, gyomorpanaszok formájában; még fekély vagy magas vérnyomás és súlygyarapodás.

A min / test kapcsolat erős. Az érzelmeink mély hatással lehetnek fizikai életünkre. A jó érzelmi egészségi állapotú emberek tisztában vannak gondolataikkal, érzéseikkel és viselkedésükkel. Egészséges technikákat tanulnak, amelyek segítenek megbirkózni az élet normális részét képező stressz és problémákkal.

Amikor jól érzi magát, egészségesebb életet választ, és egészségesebb kapcsolatai vannak. Ha stressz vagy szorongás érzi magát, akkor nem biztos, hogy gondoskodik az egészségéről. Lehet, hogy nem érzi magát edzés közben vagy tápláló ételeket fogyaszt. A rossz érzelmi egészség is gyengítheti a szervezet immunrendszerét, ezáltal valószínűbb, hogy megfázás és más fertőzés alakul ki érzelmileg nehéz időkben.

Az érzelmileg egészséges állapot, valamint az elme és a test kapcsolatának megértése nagyon jól segíthet abban, hogy elveszítse ezeket a nem kívánt fontokat. Ha megérti érzelmi létezésének hatásait és azt, hogy milyen lelkiállapotban van, elkezdi lépéseket hozni az olyan akadályok enyhítésére, amelyek megakadályozták a célok elérését, vagy folyamatos súlygyarapodást.

Először próbálja felismerni az érzelmeit és megérteni, miért van ezek. Megérti az érzelmi stressz kiváltó okait vagy okait, és határozza meg az egészséges és jótékony módszert azok kezelésére.

Tanulja meg, hogyan kell az érzéseit megfelelő módon kifejezni. Ne tartsa palackozva. Hajlamosak olyan módon manifesztálni, hogy az szabja meg az egészséges életmód fenntartása érdekében tett erőfeszítéseit. Ha szükséges, kérjen szakmai segítséget a megfelelő perspektíva megszerzéséhez. Lehet családorvos, tanácsadó vagy lelki tanácsadója.

Határozza meg, hogy kiegyensúlyozott életet él. Kicsit könnyebben mondani, mint megtenni; de szükséges a jólétéhez. A munkahelyi, iskolai vagy otthoni problémák megszállása negatív érzésekhez vezet. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja, mi folyik; csak ki kell dolgoznia azokat a módszereket, amelyekkel pozitív és egészséges módon lehet kezelni a helyzeteket. Fontos, hogy időt fordítson azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz és élveznek. Az egyensúly megtalálására kell törekednie.

Találja meg a pihentető módszereket, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét és a testét. Mint például: meditáció, jóga, testmozgás, naplózás. Bármi, ami segít központosítani és megnyugtatni. Maradjon távol olyan stimulánsoktól, mint az alkohol és a koffein, mivel ezek csak elterelésként hathatnak.

Végül vigyázz magadra! Csak egy vagy te. Fontos, hogy vigyázzon fizikai, érzelmi és szellemi jólétére. Ne engedje, hogy a mindennapi élet stresszei akadályozzák meg, hogy vigyázzon magára. Annyira elengedhetetlen az egyensúly. Ha kimarad a jutalékból, akkor mi van? Ez csak hozzáadta a stresszt. Tehát bizonyosodj meg róla, hogy megtanulod első helyen állni. És tanulja meg, hogy a NO teljes mondat. Csak lepődhet meg, hogy mekkora súlyt tud leengedni.

Video Utasításokat: Test, szellem, lélek (Lehet 2024).