Vérszegénység és menopauza

• Április 16, 2024

Fáradtság érzés menopauza vagy permenopauza alatt? Lehet, hogy vashiányos vérszegénysége van (a brit olvasók felismerhetik az ismeretlenebb helyesírási 'vérszegénységet, de e cikkhez észak-amerikai helyesírást használnak). A jó hír az, hogy nagyon kevés posztmenopauzális nő alakul ki vashiányos vérszegénység; A rossz hír az, hogy a menstruáló nők közül minden héten ritkán vagy ritkán fordul elő vérszegénység. De vannak módok az energiaszint visszaszerzésére, hogy segítsen megbirkózni azzal, amit a menopauza vezet.

Anémia meghatározva
A vérszegénység olyan kifejezés általános kifejezése, amikor a testben nincs elég vörösvérsejt. A vashiányos vérszegénység, amely a leggyakoribb vérszegénység, a vas hiányából származik. A vas segíti a vér hemoglobinnek nevezett részét az oxigén szállításában a testben. A csontvelő fehérvérsejtjei vasat és fehérjéket használnak a hemoglobin előállításához. Mindez azt jelenti, hogy a testének megfelelő fehérvérsejtekre és vörösvértestekre van szüksége az optimális egészség és erős immunrendszer biztosításához. Ha nincs elég vas, akkor vérszegénység alakulhat ki.

Nők, menopauza és vérszegénység
A nőknek napi 14–18 mg vasra van szükségük (27 mg, ha terhes), hogy a legtöbb előnyt biztosítsák, és megakadályozzák a vérszegénységet. Mivel a nők menstruációs időszak alatt több vas veszítik el, a nőknek nagyobb a kockázata a vérszegénység miatt. A menopauza és a permenopauza ideje lehet a normálnál hosszabb vagy nehezebb periódusai, és még inkább hajlamosak a vashiányra. Ez az oka annak, hogy miután befejezte a menopauza; alacsonyabb annak a kockázata, hogy vashiányos lesz, mivel már nem rendelkezik menstruációkkal.

A vérszegénység tünetei
* Fáradtság és letargiás érzés; nincs energiája még az egyszerű feladatok elvégzéséhez sem
* Szédülés és szédülés
* Szívdobogás vagy érzés, hogy a szíved versenyzik
* Gyenge, de még mindig gyors érzés
* Hidegrázás és hidegérzés, amikor általában nem szabad; forró nyáron vagy jól fűtött helyen
* A szokásosnál ingerlékenyebbnek érzi magát, vagy nehezen tudja koncentrálni a munkáját vagy a mindennapi feladatokat

A vérszegénység okai
Az alkalmi vérszegénység általában átmeneti állapotok, például terhesség, műtét utáni vérvesztés, nagyon nehéz időszakok és rossz étkezési szokások következménye.
A vérszegénységet néha hosszabb távú állapotok, például gyomorfekély vagy Crohn-betegség okozhatják. Ha a fent említett tünetek bármelyike ​​fennáll, konzultálnia kell orvosával, hogy kizárja a vashiány súlyos okait.

Vashiányos vérszegénység
Ha a vérszegénység oka az alacsony vasszint, akkor megtehetsz lépéseket annak érdekében, hogy a vas szintje elérje azt a helyet, ahol tartozik. Terhes nők vaspótlást kaphatnak, hogy megfeleljenek az anya és a baba vasigényének. Általában a megfelelő mennyiségű vasmennyiség biztosítása az egészséges táplálkozás révén, amely zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és vörös húst tartalmaz. Azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek, a fekete bab és a szójabab jó vasforrás.

Mint a legtöbb kiegészítő esetében, egy kicsit is messze halad. A legtöbb egészségügyi szakember napi 18 mg vas bevitelét javasolja, kivéve, ha orvosa javasolja terhesség alatt vagy hasonló állapotban. Napi három adag vasban gazdag étkezésnek elegendőnek kell lennie; adjon hozzá kiegészítőt különösen nehéz menstruációs időszakokban.

A menopauza vagy a permenopuáz ideje alatt nem szabad állandóan elfáradnia. Ha vashiányos vérszegénysége van, orvosa megoldásokat kínálhat az energiaszint és az általános egészség javítására. A megfelelő vörösvérsejtszám egészségesebbé teszi a menopauza idején és azon túl is.

Néhány nagyszerű információforrás a következő:
//dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/iron.asp
//hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/Anemia_iron.html

Menopauza, orvosa és te

Video Utasításokat: 7 hormon-probléma, ahol a Méhpempő segíthet (Április 2024).