Túloz, és alig termel?

• Április 23, 2024

A legkelendőbb író, Don Aslett szerint az átlagos kávéfogyasztó több mint 70 000 csésze fogyaszt egy életre. "Ez legalább 70 000 alkalom, amikor meg kell találnia a poharat, meg kell töltenie, hozzáadnia tejszínt vagy cukrot, vigye a munkahelyére, vegye fel, állítsa le (ezt legalább tizennégy vagy tizenöt alkalommal megismételje)" - írja Don Aslett a könyvében Kész! Hogyan teljesítsük kétszer annyi idő alatt - otthon és az irodában

Ezek a számok minden bizonnyal perspektívaba helyezik a dolgokat.

Életem során mindenféle munkám volt. Az egyik konkrét munkám fizetést kapott, így senki sem követte az időmet. Amikor bármikor sürgettem (ami gyakran volt), snackként sétáltam az automatákba. Mivel időt vehettem ebédelni, elmentem a közeli éttermekbe barátaival, és mindenféle cuccot eszem, ami igazán nem volt jó nekem. Gyakran megfogadtam, hogy csomagolom az ebédet, de mivel nem kellett, nem tettem. Egészségesen ettem, mert nekem volt idő megengedni magának. Nos, valójában nem volt ideje, mert gyakran késtem későn felállítani a hosszú ebédeket.

A helyzet még rosszabbá tette, míg a két órás ebéd mellett a barátaimmal voltam, csak rossz ételeket evett és munkám miatt panaszkodtam, ami nem ritka. Sok szakember így pazarolja el a kávé- és ebédszünetet. Aslett szerint az átlagos kávészünet csekély mértékben növeli a termelékenységet. "De ez megvalósítja a pletykák, a megvetés és a munkáltató, az ügyfelek stb. Kritikájának terjesztését" - írja. "A szünetek sokkal egészségesebb pozitív módon tölthetők el."

Egyetértek.

A fenti tapasztalatokkal ellentétben állhatott egy másik munkámmal, ahol nem engedtem, hogy enni a munkaállomáson. Be kellett ütnem egy órát egy 30 perces ebédre és egy 15 perces szünetre. Mióta időzítettem, mindig becsomagoltam az ebédet, és egy szünethez almát vagy perecet tartottam. Néhány hónappal azután, hogy elhoztam az ebédet, és egészséges táplálékot evett, öt fontot elvesztettem! És ez azért van, mert nem volt olyan luxus, mint a gyakori automaták és két órás ebéd. Felfedeztem, hogy egy fél óra elég idő enni, jegyzeteket készíteni a projektek írásához, elolvasni és kicserélni néhány örömöt munkatársaikkal.

Ezeket a szokásokat szükségszerűen fejlesztettem ki, de úgy döntöttem, hogy az egészséges életmódom részévé teszem őket. Már nem központosítom a szünetemet az étel körül. Egy kicsit eszem, majd körbejárom a blokkot, írok egy folyóiratba, vagy rövid felemelő beszélgetést folytatok egy kollégával.

Tehát ahelyett, hogy csalódottnak és letargikusnak érezné a panaszokat és a rossz étkezést, visszatérek a munkámhoz, felfrissítve, felemelve és készen állva a termelésre.

A sikerhez elengedhetetlen a szünetek töltése és feltöltése. Ügyeljen arra, hogy ezt az időt okosan használja!

Video Utasításokat: A lány, aki nem termel szemetet, és még spórol is vele (Április 2024).