Óvja meg a megfázást

• Április 25, 2024

Ahogy a nyár lehajlik, itt az ideje gondolkodni az immunrendszer fokozásáról és az olyan egyszerű gyógymódok gyakorlásáról, amelyek megakadályozzák a megfázást. Kezdje a megfázás elhagyásával.

Vízgel kuncogva

A vízzel való legeltetés csökkentheti annak a kockázatát, hogy ezen a télen megfázódjon. Egy tanulmány szerint azok az egyének, akik ezt az egyszerű és ingyenes gyógyszert napi háromszor legalább háromszor gyakorolták, a felső légúti fertőzések 40% -kal csökkentették azokat, akik nem.

A gargling segíti a megfázás gyorsabb leküzdését is. Váltson a meleg sós vízre, mivel a só természetes fertőtlenítőszer, amely elősegíti a baktériumok elmosását.

Napraforgómag és E-vitamin

Mint harapni a napraforgómagon? Nem érzi magát bűntudat miatt. A napraforgómag fellendíti az immunrendszert és segít elkerülni a megfázást és az influenzát.

Két evőkanál napraforgómag a napi E-vitamin-szükségletének több mint egyharmadát adja, az immunrendszer-erősítőnek. Az E-vitamin segíti az influenza és a megfázás leküzdését azáltal, hogy növeli a T-sejtek termelését, egyfajta fehérvérsejt, amely meggátolja a fertőzéseket.

Próbálja meg dobni néhány napraforgómag salátára vagy zablisztre, vagy tortillacsomagolásba. Egyéb E-vitamin erőművek a mandula, búzacsíra, mogyoró és földimogyoró.

Kap egy kiadós adagot E-vitamint ezzel Kale, Gala Apple, Jicama és napraforgómag saláta.

Hozzávalók
2 csésze nagyon vékonyra szeletelt kelkáposzta vagy kelkáposzta és mángoldás keveréke
1 gomba almát apróra vágva
½ csésze apróra vágott jicama
2 zöld hagyma, vékonyra szeletelve
½ csésze apróra vágott koriander
Halom ¼ csésze pirított vagy nyers napraforgómag + 2-4 T. további körettel
1 T. olívaolaj
Egy lime lé
2 teáskanál agave nektár vagy méz
Tengeri só ízlés szerint

Útvonal

Helyezze az apróra vágott zöldeket, almát, jicama-t, hagymát és korianderét egy salátatálba. Dobd el az összetevőket, és tedd félre.
Egy turmixgépben keverjük össze a fennmaradó összetevőket. Keverjük simára. Előfordulhat, hogy 1-2 T. vizet kell hozzáadnia az önthető állag eléréséhez.

Öntsük a öntettel a salátát, és dobjuk el, hogy keverjük össze. Szórjon rá további napraforgómagokat a tetejére. Hűtsük a salátát a hűtőszekrényben 20-30 percig a tálalás előtt. 4-6 adagot készít.

Video Utasításokat: Kecskeméti János: A földi drámában Isten hogyan óvja meg az igaz hívőket? (Április 2024).