Kerékpár oktatók
Hacsak nincs elég szerencsés, hogy egész évben kellemes időjárással éljen (egész biztosan nem vagyok), az élet szerencsétlen tény, hogy a természet végül hót vagy esőt, vagy akár szélsőséges hőt bocsát ki a kerékpáros szokásainkhoz. Fenntarthatóak és készen állhatunk a lovaglásra, ha a szezonon kívüli időszakban beltéri kerékpár-edzőket használunk.

A kerékpáros oktatók függőlegesen tartják a kerékpárt, és valamilyen mechanizmust használnak, hogy ellenállást nyújtsanak a pedál közben. Az oktatók az ellenállás háromféle mechanizmusának bármelyikét használhatják: szél, folyadék vagy mágnesek.

A széldzsebek egy kis ventilátort használnak az ellenállás megteremtésére. A pedál közben forgatja a ventilátort, amely viszont ellenállást biztosít. A széldzsere a legkevésbé drága a három típus közül, de vannak bizonyos hátrányai. Az elsődleges az, hogy rendkívül hangosak lehetnek. Emellett a három típus legkevesebb ellenállását is biztosítják, és az egyik inkább úgy érzi, mint egy tornaterem edzőkerékpár, mint valódi szabadtéri lovaglás. Az ellenállás szintje a pedál sebességétől függ, tehát nem igazán tudja ellenőrizni az ellenállás szintjét, hogy speciális edzéseket hozzon létre.

Azok az edzők, amelyeknek mágneses ellenállása van, az ellenkező irányban beállított mágneseket használnak, hogy a pedál közben ellenállást hozzanak létre. Ezek a modellek lényegesen csendesebbek, mint a szélerődzők, de drágábbak, és még mindig nem nyújtanak nagyon reális utazást. A mágneses edzők is lehetővé teszik az ellenállás valamilyen változatosságát, így változtathatják meg az edzés intenzitását. Ellenőrizze azonban azt a modellt, amelyet megfontol. Egyesek megkövetelik, hogy szálljon le a kerékpártól az ellenállás beállításához, másoknak távirányítóval kell rendelkezniük.

A folyadék-oktató folyékony szilikonnal rendelkezik a meghajtókerékben az ellenállás megteremtése érdekében. Ezek az oktatók a legcsendesebbek a három közül és általában valamilyen ellenállás-szabályozást biztosítanak. Ezen felül kínálják a legrealisztikusabb érzést. Elsődleges hátránya, hogy az idősebb és olcsóbb modellekben szivároghat a szilikon, tehát érdemes vagy pénzt egy jóra költeni, vagy egy szőnyegbe fektetni.

Az ellenállás a hátsó gumiabroncs futófelületén vagy peremén keresztül is kifejthető. A futófelülettel összekötött ellenállás nyomást gyakorol a gumiabroncs futófelületére, miközben pedál. Ez a rendszer egyszerű, de egyenetlen kopást okozhat a gumiabroncsokon, mivel a futófelület érintkezési pontja kisebb, mint amikor közúton halad. A Knobby gumik nem működnek a futófelület-ellenállás edzőkkel. A felnihez csatlakoztatott ellenállás akkor fordul elő, amikor az edző pedál közben nyomja a hátsó felni mindkét oldalát. Ezek a rendszerek általában drágábbak, de bármilyen gumiabroncs használható.

Miután megszerezte oktatóját, különféle lehetőségek állnak rendelkezésre az Ön igényeinek megfelelő képzési program létrehozására. Az edzés lehet egyszerű, csak pedálos, vagy bonyolult, mint egy intervallumrendszer. Számos könyv és videó áll rendelkezésre az Ön számára megfelelő képzési program kidolgozásához.

Ne hagyja, hogy a rossz időjárás adja neked a blahs-ot. Fektessen be egy kerékpáros edzőbe, hogy egész évben mozogjon, és mind elme, mind test előnyeit élvezheti.

Légy biztonságos és folytassa a lovaglást!

Video Utasításokat: Magyar Ilona Ált. Isk. Kecskemét. Ifj. Sinkó Lajos bmx és kerékpár oktatói előadása. (Március 2024).