Rák elleni küzdelem a rák megelőzésében
Ez a legjobb rákellenes ételeken alapuló rák elleni étrend segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát, a rák elleni természetes küzdelmet, megelőzni a szívbetegségeket és még a fogyást is.

És a vizsgálatok azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a rákos halálesetek akár 20% -a túlsúlyos.

Amellett, hogy a túlsúly, a testzsír vagy az elhízás kimutatták, hogy sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegség és a cukorbetegség szempontjából, a túlsúly megmutatta, hogy sokkal nagyobb kockázatot jelent a vastagbél, vese, hasnyálmirigy és mellrák.

A túlzott testtömeg, különösen a derék körüli zsír, összekapcsolódott mind az inzulinrezisztenciával, mind a magas inzulinszinttel, amelyről azt gondolják, hogy elősegíti a rákos sejtek növekedését.

A túl sok testzsír szintén hozzájárul a gyulladáshoz, ami elősegítheti a rák növekedését. Az idősebb nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel a túlzott testzsír a magasabb ösztrogénszinttel jár együtt, amely stimulálja az emlő és az endometrium ösztrogén-érzékeny rákjait.

A rák elleni legjobb ételek a rák elleni étrend számára

A legtöbb rákmegelőzési kutató egyetért abban, hogy az egészséges, alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend iránti elkötelezettség a legjobb módja a túlsúly elvesztésének és az egészséges testsúly fenntartásának. Ez a legjobb módja annak, hogy megvédje magát a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák ellen.

Itt található a mediterrán étrend irányelve a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák megelőzése szempontjából:
  • Egyél kevesebb vörös húst és kevesebb alkoholt.
  • Havonta és baromfiban hetente többször.
  • Tartalmazzon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát.
  • A só helyett fűszernövényeket és fűszereket használjon az ételek ízesítésére.
  • És válasszon egészséges olívaolajat más olajok vagy vaj helyett.
A kiváló daganatellenes stratégiák magukban foglalják a magas zsírtartalmú ételek, különösen a vörös húsok, a teljes zsírtartalmú napló, a sült ételek és édességek, például fagylalt, sütemények és a legtöbb desszert fogyasztásának korlátozását. Ezenkívül mindig győződjön meg arról, hogy a legjobb minőségű, alacsony zsírtartalmú, fehérjeben gazdag ételeket választotta.

És adjon hozzá legalább öt-kilenc adagot friss gyümölcsöt és zöldséget a rák elleni étrendbe.

A rák elleni küzdelemben részt vevő élelmiszerek elengedhetetlenek a rákmegelőzési étrendnek, mivel ezek magas rosttartalmú élelmiszerek, vitaminokat és ásványi anyagokat terhelnek. És ők a legjobb forrás a rák megelőzésére szolgáló antioxidánsok - karotinoidok, flavonoidok és keresztes fito-tápanyagok számára is.

A legmegbízhatóbb hatóságok szerint ez a rák elleni ételek rák elleni étrendje ösztönzi az élethosszig tartó étkezési szokásokat, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyás fenntartásában.

Mi mást tehet a rák megelőzésében?

A napi testmozgás elengedhetetlen fontosságú a rák elleni stratégia. Az Amerikai Rákkutató Intézet legalább harminc percet javasol mérsékelt testmozgásra, például sétálni a blokk körül, úszni vagy lépcsőn mászni.

Sőt, még inkább, hogy segítsen a testsúlyának kezelésében, és még jobb rákmegelőzésben részesüljen. Határozza meg hatvan perc mérsékelt testmozgást vagy harminc perc erőteljes tevékenységet minden nap.

Feltétlenül iratkozz fel az ingyenes természetes egészségügyi hírlevelre.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
Hogyan lehet lefogyni gyorsan és biztonságosan
Antioxidánsok Az öregedésgátló élelmiszerek előnyei
Az Omega 3 halolaj előnyei a mellrákban
A nők szívbetegségeinek kockázatai és tünetei

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Egy áttétes hasnyálmirigyrákos sportoló tapasztalatai a proinzulin C-peptid spray-vel (Március 2024).