Cardio Tennis
A Cardio Tennis a legújabb fitnesz-őrület, amely az elmúlt 18 hónapban elérte a tenisz jelenetet. Az Egyesült Államokban 2005-ben a Teniszipari Szövetség indította el annak érdekében, hogy minél több embert vonzzon be a teniszbe. A Cardio Tennis szempontjából nagyszerű az, hogy nem kell jó szintű játékosnak lennie ahhoz, hogy az alacsonyabb képzettségű játékosok is részesülhessenek a Cardio Tennis foglalkozásokból, mivel a fitneszre és a lábmunkára összpontosít, és kevésbé a nagy kéz és hátsó lövések. Manapság a legtöbb profi játékos hozzáférhet személyi edzőkhöz, hogy megteremtsék kitartásukat. A amatőrök számára a Cardio Tennis hasonló előnyökkel járhat. A kardio tenisz jobb lehet, mint egy tornaterem edzés, mert ugyanúgy, mint az úszás, ez egy teljes test edzés, nem pedig csupán a test egy területére összpontosítva, csakúgy, mint a futás vagy a kerékpározás.

Michelle Krause, a Teniszipar Egyesületének és a Cardio Tennis igazgatója nemrégiben kommentálta, hogy a Cardio Tennis jobban megfelel a teniszhez kapcsolódó fitneszéhez, mint a szokásos gyakorlatok, mert „... az alacsonyabb képzettségű játékosok nem sok golyót ütnek - ők üldözi őket ”, ami nem növeli a pulzusát. A Cardio Tennis programban az oktató úgy irányítja a tevékenységet, hogy a játékos sok golyót üthessen be, lehetővé téve számukra, hogy hosszabb ideig maradjanak az „aerob edzési övezet” szívtartományában. A résztvevők nemcsak a szív- és érrendszeri előnyöket élvezik az edzésekből, de a Cardio Tennis javíthatja a játékosok játékát, mivel az oktatók az ülések során számos tenisz-tippet adnak a fejlesztéshez. Sőt, ha egy ideje nem játszott teniszt, ez egy nagyszerű módja annak, hogy visszatérjen a játékba.

Mit tartalmaz a kardio tenisz?

Az ülés általában nyújtó gyakorlatokkal kezdődik, amelyeket három sorozatba ütő gyakorlatok követnek, szünetekkel, hogy a köztük meghintve golyókat emeljenek (és lélegzetüket kapják!). Gyakran használnak alacsony pattogást gyakorló labdákat, amelyeket általában a gyermekek mini- vagy utcai teniszéhez használnak, ám ennek ellenére kihívást jelent az egyszerű kosaradagoló fúrók következetes üteme. Kevés az idő a pihenésre, mielőtt eléri a sor elejét és eléri a másik labdát ... azonban nem számít, hogy hol egy játékos eltalálja a labdát, az állandó lábmunka gyakorlatokkal elért növelt állóképesség és mozgási képesség minden bizonnyal átkerül a valódi tenisz mérkőzések. Nagy energiát igényel, és egy ember átlagosan körülbelül 600 kalóriát éget el munkamenetenként, az egyén anyagcseréjétől függően.

A kardio tenisz az elmúlt néhány évben Nagy-Britanniában is felszállt. A Pázsittenisz Szövetség jelentése szerint ebben az időben mintegy 400 edzőt felkészítették és jelenleg egyéni edzői programjuk részeként szállítják az összes fő kereskedelmi központban, mint például David Lloyd és Esporta, és egyre inkább az egyes klubokban is. . Sam Richardson, az LTA edzői támogatási vezetője tömören foglalta össze az új fitnesz trendet: „... a klubokban az emberek, akik szeretik a tenisz versenyképességét, általában bajnoksággal és létrákkal vannak ellátva, az emberek, akiknek kedvelik a társadalmi oldalt, klubestekkel és grillezéssel rendelkeznek, és most azoknak, akik szeretik a fitnesz oldalát, van a kardio tenisz. ”

Sok klubnak még nem sikerült elérnie a Cardio Tennis fitnesz hullámát, azonban az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban sok klub már beépíti a Cardio Tennis programját fitnesz és tenisz programjaiba. Noha a kardio tenisz még fejlesztési szakaszban van, annak iskolába történő bevezetését is vizsgálják annak érdekében, hogy ösztönözzék a tenisz iránti új érdeklődést.

Ha többet szeretne megtudni a Cardio Tennisről és arról, hogy hol találja meg az edzést, látogasson el a következő címre: //www.cardiotennis.com/index.cfm, vagy kérdezze meg a jelenlegi vagy jövőbeli programokat a saját klubjában vagy teniszközpontjában.


Video Utasításokat: Ultimate Cardio Tennis (Március 2024).