Vannak idők, amikor a gyors étel elkészítése sokkal fontosabb, mint a tápláló házi készítésű étel elkészítése, és ez a legjobb idő a kényelmi termékek, például konzervált levesek, sajt, csomagolt krutonnal stb. Felhasználására. Pontosan ezért hívják őket "kényelmi" termékeknek. , mivel ezek nagyon kényelmesek sietve főzni.
Cheezy ropogós cukkini sütés percek alatt össze lehet állítani - a cukkininek csak egy-két percre van szüksége a szeleteléshez, és egy kis hagymának csak egy-két percre van szüksége a daraboláshoz (sok elfoglalt szakács egyszerre több hagymát aprít, és időnként a fagyasztóban tartja őket) mint ez). A két zöldség aprítása közben a sajt és a vaj megolvadhat a mikrohullámú sütőben. Miközben a rakott süt, a mellékelt hús, csirke vagy hal elkészíthető, grillezhető vagy süthető, és a keményítő (rizs, tészta, burgonya) elkészíthető. Tehát ez az étel része lehet egy 30–45 perces könnyű étkezésnek, amely elég gyors egy hétre.
Mellesleg, ha a kertet sárga nyári tökkel is túllépik, akkor az ebben az ételben a cukkinit helyettesítheti; vagy használjon félig sárga tököt és fél cukkinit egy színes és finom változáshoz. Ne tévesszen meg a Cheezy Crunchy Zucchini Bake elkészítésének könnyűsége vagy az a tény, hogy kényelmi termékeket tartalmaz. Ez az egyik a kedvenc Hancock kóstolóinak, valamint másoknak, akik vacsorát esznek a Hancock asztalnál.
8 adag
2 font cukkini, szeletelve (fajtaként használjon 1/2 sárga nyári tököt)
1/2 csésze hagyma, apróra vágva
1/2 font pasztőrözött elkészített sajttermék, például Velveeta
1/2 csésze vaj, felosztva
1 10 3/4 uncia sűrített tejszín csirkeleves
1 6 uncia. csomag fűszeres krutonnal (kb. 3 csésze)
- Melegítse elő a sütőt 350 ° -ra.
- Ossza el a cukkini szeleteket egy 9 x 13 "-es, sekély rakott tál aljára; meghintjük a hagymával.
- Helyezze a sajtot és az 1/4 csésze vajat mikrohullámú sütőbe; mikrohullámú sütővel 2-3 percig, percenként keverve, amíg a sajt megolvad.
- Keverje hozzá a levest, és öntse rá a cukkinit és a hagymát.
- Szórja át a krutonnal a szószkeverékre; öntsük a maradék 1/4 csésze vajat a krutonnal.
- Süssük 20-25 percig vagy addig, amíg pezsgõdik.
Mennyiség adagonként
Kalória 348 Kalória a zsír 210-ből
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 60% Fehérje 15% Szénhidrát. 25%
Tápanyag-mennyiség% naponta
Szolgáló érték
Összes zsír 23 g 36%
Telített zsír 12 g 62%
58 mg koleszterin 19%
Nátrium 1074 mg 45%
Összes szénhidrát 22 g 7%
Élelmi rost 1 g 2%
Cukor 0 g
Fehérje 13 g
A-vitamin 24% C-vitamin 18% kalcium 0% vas 5%
Video Utasításokat: Cukkinibe gongyolt mozzarella falatok (Április 2024).