Fahéj és lime csirke Fajitas recept

• Április 20, 2024

Ez egy jó recept, mivel fahéjjal rendelkezik. A fahéjról kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintjét. Adjon hozzá éles salátát, alacsony zsírtartalmú tejfölt, avokádót és alacsony zsírtartású salsa-t.

A Fajitas más húsokkal is használható. Sertéshús, marhahús vagy bármilyen más hús. Ne felejtse el enni mérsékelten, és étkezés után ellenőrizze vércukorszintjét. Ne felejtsd el, ne hiszem, hogy a teszt !!


Fahéj és lime csirke Fajitas


ÖSSZETEVŐK
4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell felét
1 evőkanál őrölt fahéj
1 piros paprika, szalagokra aprítva
1 zöld paprika, szalagokra aprítva
só és bors ízlés szerint
2 nagy édesburgonya, hámozva és kockára vágva
1/4 csésze repceolaj
1 nagy sárga hagyma, apróra vágva
1 nagy gerezd fokhagyma, hámozva és darálva
1 evőkanál apróra vágott jalapeno paprika
1 lime, gyümölcslé
12 (6 hüvelyk) alacsony szénhidráttartalmú kukorica tortilla, melegítve

ÚTVONALTERVEZŐ
Melegítse elő a kemencét 200 ° C-ra.
Helyezze a burgonyát és a paprikát egy sekély sütőedénybe. Szitáljon kb. 1/2 olajjal, és ízesítse sóval. Süssük 30–40 percig az előmelegített sütőben, amíg meg nem lágyul.
Eközben fűszerezze a csirkét fahéjjal, sóval és borssal. Rendezzen külön sütőedénybe, és süsse 30 percig az előmelegített sütőben, amíg már nem rózsaszínű és a gyümölcslevek kifogynak. Hűtsük le és aprítsuk meg.
Melegítsük meg a maradék olajat egy serpenyőben közepes lángon, és pirítsuk meg a hagymát és a fokhagymát, amíg meg nem lágyul. Keverje hozzá apróra vágott csirkét, jalapeno-t és lime juice-t. Főzzük, amíg át nem melegszik.
Tálaljuk a csirkét és a burgonyát felmelegített tortilla-ban.

Táplálkozási információk
Adag receptenként: 6

Mennyiség adagonként

Kalória: 399

Összes zsír: 12,6 g
Koleszterin: 45 mg
Nátrium: 1296 mg
Összes szénhidrát: 50,9 g
Élelmi rost: 7,1 g
Fehérje: 22,3 g

Feltétlenül keressen más alacsony szénhidráttartalmú ételeket a webhelyemre.

Video Utasításokat: 5 meals I eat each week » vegan & healthy (Április 2024).