Az alacsony szénhidráttartalmú diéta összehasonlítása
Déli part. Atkins. Glikémiás index. Számos alacsony szénhidráttartalmú / alacsony cukortartalmú diéta létezik a piacon. Honnan tudja, melyik a legmegfelelőbb? Mi a különbség közöttük?

Az első dolog, amelyre emlékezni kell, hogy minden ember más. Néhány ember allergiás a búzára. Néhányan szenvedélyesen utálják a halakat. Az életmód megváltoztatásának valószínűleg a legfontosabb első lépése az, hogy üljön le és értékelje életmódját, és mit szeretne javítani. Ha abszolút gyűlöli a halakat - utálja minden lényének rostja ellen -, akkor az összes halból készült étrend bevezetése akkor sem segít, ha más emberek ezreinek is segítséget nyújtott volna. Sokkal jobban teljesít egy olyan étrenddel, amely megfelel az életstílusának és kiegészíti azt.

Tehát, mondva, MINDEN az alacsony szénhidráttartalmú étrend a felesleges cukor és keményítő eltávolításáról szól. Sok friss zöldséget, egészséges fehérjét (grillezett lazac, filé mignon), teljes kiőrlésű gabonát, sok vizet fogyasztanak. Ha olasz parasztkészletből származik, és ételei tészta, tészta, tészta és még több tészta volt zöldségek és hús nélkül, akkor ezt rendszerszerű sokknak találhatja! Előfordulhat, hogy olyan étkezési tervvel szeretné kezdeni, amely lehetővé teszi, hogy fokozatosan megkönnyítse magát a non-stop-tészta étrendjétől. Nem mintha valaha is visszatartanám valakit az alacsony szénhidráttartalmú próbálkozástól :) De az életmód megváltoztatását szakaszosan kell végrehajtania. Ha még soha nem futott maratont, akkor nem akarja, hogy az első lépése valójában egy maratoni futtatás legyen. Ez csak elriasztana téged. Fél mérfölddel szeretne kezdeni.

Legtöbbünk fehérjét és egészséges zöldséget eszik, és szeretnénk csökkenteni a felesleges cukrot étrendünkből. Megértjük, hogy miért jobb a teljes kiőrlésű étkezés a testünknek, mint a fehérített fehér kenyér fogyasztása. Tehát ha ebben az irányban dolgozik, honnan tudod * melyik az alacsony szénhidráttartalmú étrend az Ön számára?

A válasz valójában az, hogy mindegyik ugyanazon az úton van. Néhányan inkább a leveles zöldségekre összpontosíthatnak. Egyesek arra összpontosíthatnak, hogy további teljes kiőrlésű gabonát adnak hozzá. Mindazonáltal mindannyian ugyanazon alapvető hittel rendelkeznek. Olvassa el az összetevők listáját, hogy elkerülje a szükségtelen cukrokat, mint például a ketchup és a salátaöntet. Egyél több rostot. Igyál sok vizet. Az alapvető vélemények szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyjából azonos.

Van egy alacsony szénhidráttartalmú étrend-összehasonlító lista, amely mélyreható információkat nyújt az alacsony szénhidráttartalmú étrend főbb terveiről. Olvassa el azokat, amelyek segítségével választhat egy utat, amely legjobban megfelel az életmódjának. De végül tényleg nem számít, melyiket választja. Csak az számít, hogy csökkenti a cukor mennyiségét, jobban mozgásba lép, és odafigyel arra, amit eszik. Ha megteszi ezt a három dolgot, akkor sikerrel jár!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: 67.nap életmódváltás vlog NORBI KENYÉR 1.0 S02E067 (Március 2024).