Bizalomnövelők
Az önbizalom és az önértékelés egészséges szintjének fejlesztése és fenntartása a randevú folyamat kritikus része. Mivel az önértékelés az a kapcsolat, amelyet mindenki vele szemben áll, a legtöbb kislemez valószínűleg nem lesz sikeres társkereső kísérletében, amíg meg nem tanulják először szeretni magukat. Adjon lendületet bizalmának, kipróbálva néhány alábbi javaslatot:

  • Menj könnyedén magadra - Nem titok, hogy a legtöbb ember általában nehezebb és kevésbé bocsát meg magukkal, mint másokkal. A múltbéli kudarcok legyőzése egy biztos módszer a pozitív önértékelés elpusztítására. Ehelyett elismerjük, hogy a hibák elhárítása az élet és a tanulás elengedhetetlen része, és mindaddig, amíg a leckét nem veszítik el, a múltbeli kudarcok segíthetnek Önnek abban, hogy jelentős előrehaladást érjen el a randevúkban és az életben. Engedj meg magadnak, hogy emberiséggé válj és hibákat kövess el. Nem kell tökéletesnek lennie, de feltétlenül nagy szükség van arra, hogy szeretje magát úgy, ahogy van.

  • Azonosítsa és ünnepelje erősségeit és sikereit - Annyira fontos felismerni, hogy mire jó vagyunk, és büszke lehet az elvégzett dolgokra, ahelyett, hogy értékes időt és energiát pazarolna azzal, hogy megsérti azt, amit hibának tarthat. Készítsen egy listát a személyes erősségeiről, és mellékelje annak minden egyes sikerének nyilvántartását, függetlenül attól, hogy milyen formában jelentkezik, és függetlenül attól, hogy milyen nagy vagy kicsi. Lásd gyakran ezt a listát. A pozitívra koncentrálás elkerülhetetlenül pozitív eredményekhez vezet.

  • Gyakorlat - Nem számít, milyen fizikai formában lehet, a rendszeres testmozgás csodákat okozhat a test és az elme számára. Ma már közismert tény, hogy a testmozgással járó fizikai előnyök mellett az agyban endorfinokat szabadít fel, amelyek elősegítik az általános jólét érzését. A jó érzést és az általános egészséget fenntartó kettős pozitív hatás erőteljes mutatója annak, hogy a testgyakorlás rendszeres része a rutinnak elegendő előnnyel jár, hogy megérdemelje az időt.

  • Kényeztesse magát - Túl gyakran az emberek hajlamosak elhanyagolni azokat a apró dolgokat, amelyek nagyban befolyásolhatják a pozitív önértékelés kialakulását. Igen, az élet hamarosan mozog, és rendkívül nehéz lehet időt vagy energiát találni, hogy időnként valami kedveset csináljon magának, de ennek elmulasztása drasztikus következményekkel járhat, ha a pozitív önértékelésről van szó. Ha igazán szeretné növelni a magabiztossági szintet, próbáljon meg időnként kilépni a patkányversenyből, és szánjon időt arra, hogy tegyen valamit, amit valóban élvez.

  • Körülvezze magát pozitív befolyásokkal - töltsön el egy kis időt átgondolt megfigyelésekkel a környéken. Vigyázzon arra, milyen szerepet játszik a környezeti tényezők és az életedben élő emberek az ön pozitív vagy negatív önértékelésének kialakításában. Noha ezek a dolgok nem mindig az ellenőrzés területén vannak, reagálni fogsz rájuk. Ha nem tudja kiküszöbölni az összes negatív hatást az életedben, akkor törekedj arra, hogy megváltoztasd az ön irányításán kívüli hozzáállását. Ha egy családtag, kolléga vagy valaki, akit ésszerűen elkerülhet, folyamatosan leront vagy tévesen kritizál téged, nem konstruktív módon, határozottan vegye be egy szemes sóval, és ne engedje, hogy az adott személy negativitása magához húzza / szintje.

  • Legyen a saját pozitív befolyása - Ha elkerüli a pletykálást vagy a negatív képet, a pozitív nyelvet és a pozitív gondolkodást, monumentális változást hozhat önmagában és a közvetlen környezetében is. A hozzáállások minden bizonnyal fertőzőek, ezért ügyeljen arra, hogy az a fajta, amelyet érdemes terjeszteni.

  • Legyen nevetés a gyógyszer - Bárhogyan is hangzik, a nevetés valóban a legjobb gyógyszer. Sokat nevetett és gyakran nagymértékben növeli pozitív önértékelését.

  • Végezzen véletlenszerű kedvességet - Az önzetlen cselekedetek mások számára elkerülhetetlenül segítenek jobban érezni magát. Nem kell sokkal kedves lenni. Csak néhány példa arra, hogy miként segíthet másoknak, miközben javíthatja a folyamat pozitív önértékelését, az utcán egy teljesen idegennek mosolyogva, és lehetővé téve valakinek, hogy sorban álljon, vagy váratlan bókot fizetjön valakinek.

  • Tanulni valami újat - Vegyen részt egy új hobbiban, vagy jelentkezzen be egy osztályba olyan témában, amely mindig is érdekelt téged. A tudás hatalom, és a személyes hatalom általában segít növelni az önbizalmat.

  • Minőségi célok kitűzése magad számára - Az ésszerű célok kitűzésével, amelyek elérésére képes vagy, majd megtervezi és követi az e célok elérésére szolgáló tervet, drámai módon javíthatja pozitív önértékelését. A bizalom ilyen módon történő javításának legjobb módja az, ha kis lépésekben reális célokat tűz ki, hogy rengeteg lehetőség álljon rendelkezésre, hogy jól érezze magát magában, miközben eléri őket.