A jó jóga kutatásának kritériumai

• Április 25, 2024

Nagyon sok anekdotikus riport jelent a jógát kiegészítő gyógyszerként hivatkozva, ám hatalmas különbség van a személyes történetek és a kemény tudomány között. Ha valóban meg akarja érteni a jógával kapcsolatos kutatások jelenlegi állását, fontos, hogy kritikusan olvassa el. Fontos megérteni, mi teszi a tudományt jónak vagy rossznak.

A kemény tudomány olyan gondolkodást igényel, amely túlmutat a személyes anekdotákon. Ahhoz, hogy az orvostudományi közösség elfogadja a kutatást érvényes. Ez a fogalom egy tanulmány pontosságára utal - méri-e, mit állít? Azok a tanulmányok, amelyek nagy embercsoportokra vonatkoznak, valószínűleg inkább az egész népességre utalnak.

Egy másik ok arra, hogy egy nagy csoportra nézzünk, annak ellenőrzése, hogy az eredmények megvannak-e statisztikailag szignifikáns. A statisztika a matematika egyik ága, amely méri a numerikus adatokat, és ahhoz, hogy valami statisztikailag szignifikáns legyen, azt jelenti, hogy az eredmények számszerûen történtek, hogy az egyszerű esélyektõl elkülönüljenek. Noha Önnek vagy én úgy érzem, hogy a jóga gyakorlatunk nyugodtabbá tesz minket, a tudósok azt akarják kideríteni, hogy ez történik-e elég sok emberrel, hogy a jógát ajánlhatja a nagyközönség számára.

Megbízhatóság utal a tudósok arra a képességére, hogy többször ismételjék meg a vizsgálatot, és ugyanazt az eredményt kapják; ez egy másik módszer annak biztosítására, hogy az eredmények valóban megfeleljenek az igényeknek. Ha például egy olyan testgyakorlati programot keresek, amely segít térdre, a tudósok azt akarják mondani nekem, hogy sokszor megnézték a gyakorlatot, és újra és újra felfedezték, hogy ászana ott erőt teremt. A nagyobb számok tehát nagyobb pontosságot sugallnak a vizsgálatban.

A korreláció nem okozati összefüggés! Ez a tudományos kutatás fontos előírása. Egyszerűen fogalmazva, azt jelenti, hogy két rendben zajló dolog nem feltétlenül kapcsolódik egymáshoz. Egy tökéletes világban, a véletlenszerűsített A tanulmány a teszt résztvevőit teljesen önkényes módon két különböző csoportra osztja. Az egyik csoportot kezelik, míg a másiknak nem. Ideális esetben a két csoportra vonatkozóan minden másnak azonosnak kell lennie. Ez biztosítja, hogy a kezelés valóban a változó, amely a különbséget teszi, nem pedig a külső kérdéseket. Például a jógára nézve a tudósoknak meg kell győződniük arról ászana A meditáció vagy a meditáció okozza a változást, nem pedig az a tény, hogy a résztvevők vegetáriánusok, vitaminokat szednek vagy valamilyen más életmód-variációt folytatnak.

Végül a legjobb tudományos kutatások szakértői értékelés. A közzététel előtt más tudósok elolvasják és elemezik azokat, amelyek nem kapcsolódnak a kutatáshoz. Ha az értékelők úgy érzik, hogy a tanulmány összegyűlt, akkor azt közzéteszik. Ez egy másik módja annak, hogy a tudomány megkísérli eredményeit valóban objektívvá tenni.

Csodálatos szeretni a jógat, és izgatottan élvezni, mit tehet az életünkért. A tudományos szigor bevezetése a jógatanulmányokba garantálja, hogy a hatékonysági állítások nem csupán személyes vélemények. Ha megértjük, hogy a tudósok miként biztosítják a szigorot, akkor nagyobb biztonsággal olvashatjuk el a kutatást.

Video Utasításokat: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Április 2024).