A stressz kezelése bahá'íként

• Április 19, 2024

Tudom, hogy a stresszom legalább felét saját maga okozza. Zavarom. Igazán jól fejlett izgulási izmaim vannak, és az összeomlás annyira az életem része, hogy ismertem, hogy kölcsönvettem más emberek problémáit, hogy aggódjak, ha elfogy a sajátom!

Az 1960-70-es években egy ilyen állapotú személyt Control Freaknak hívtak. De, hé, csak mindennek és mindennek a helyét akarom. Létre kell hoznia egy tervet, és ehhez a tervhez több biztonsági forgatókönyvet kell tartalmaznia abban az esetben, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek. Ha egyszer helyben vagyok, akkor nem szabad hirtelen megváltoznia rajtam.

Az élet nem sokat segített ilyen életmód fenntartásában… tehát évek óta stressz vagyok. Biztos voltam abban, hogy miután visszavonultam, a gyerekek elhagyták otthonát saját életükre stb., Stb., A dolgok megnyugodnak, és csak stresszmentesek lennék. Nem igazán. Ezt terveztem!

A dolgok megváltoztak rajtam. Úgy értem, honnan tudtam, hogy én (Supermom) végül szenvedni fogok, mint egy normál halandó? Bizonyára ez soha nem fog megtörténni velem! Most kutatom a témát, és ez nagyon érdekes.

A változást a stressz egyik fő okaként tüntetik fel. Az élet tele van változásokkal. Duh. Az a képesség, hogy megbirkózzanak ezekkel a változásokkal vagy sem, meghatározzák, hogy az emberek növekedni fognak-e a helyzettel, vagy meg fogják-e küzdeni azzal, függetlenül attól, hogy tehetetlenül úszik-e, vagy reménykedtek-e. Dr. Kobasa Suzanne és kollégái megvizsgálták a két szélsőség közötti különbségeket.

Az üzleti vezetők és ügyvédek tanulmányain (kíváncsi vagyok, miért nem néztek az anyákra?) Kobasa úgy találta, hogy a nagy élettérben szenvedőket a stressz-nehézségeket leíró három hozzáállás kombinációja révén meg lehet védeni a testi betegségtől. személyiség:

"Elkötelezettség - a kíváncsiság és a részvétel bármilyen eseményben. Ellentéte az elidegenedés - amint azt a gyökerek otthonában lévő gyermekek látják, akik távoztak a világból.
"Ellenőrzés - a tehetetlenség ellentéte. Ez a meggyőződés, hogy befolyásolhatjuk az eseményeket, azzal a készséggel, hogy cselekedjünk ezen a hiten, és ne a körülmények áldozatává váljunk.
"Kihívás - az a hiedelem, hogy az életváltozás a status quo fenyegetése helyett a személyes növekedést serkenti.

"A keménység attitűdjei egyfajta megküzdést eredményeznek, amelyet Kobasa átalakítónak hív. Az elkötelezett emberek, akik úgy gondolják, hogy ellenőrzés alatt állnak, és elvárják, hogy a helyzetek kihívást jelentenek, valószínűleg reagálnak a stresszes eseményekre: növekvő kölcsönhatásuk velük - feltárás, ellenőrzés és tanulás tőlük. Ez a hozzáállás az eseményt valamivel kevésbé stresszes átalakítja azáltal, hogy szélesebb referenciakeretbe helyezi, amely a folyamatos személyes növekedés és megértés körül forog. "- Joan Borysenko, Ph.D. A test elcsiszolása, az elme forrása, o. 24

A bahá'í hit tanításai nagyjából ugyanazt a tanácsot adják, mivel hangsúlyozzák az emberek szellemi természetét. E rövid fizikai élet célja, hogy workshop legyen az örökkévalósághoz szükséges szellemi képességek és eszközök (erények) fejlesztésére. Ebben a tekintetben vigasztalást találok az éles életemben.

Még akkor is, ha óvatosan nem okozok stresszt a zavarodással, az élet továbbra is átjárhat engem, és gyakran elfelejtem segítséget kérni. Amikor ez megtörténik, emlékszem: "Amikor egy ilyen válság a világ minden tájár átjár, senki sem remélheti, hogy sértetlen marad. Szerves egységhez tartozunk, és amikor a szervezet egyik része szenved, a test többi része meg fogja érezni következményeit. Ez valójában ez az oka annak, hogy Bahá'u'lláh felhívja a figyelmünket az emberiség egységére. " - Útmutató fényei, o. 133

Az élet célja erények elsajátítása és a jó karakter fejlesztése érdekében a bahá'í-knak mindennap ezen a szellemi célon kell dolgozniuk, ahelyett, hogy anyagi eszközök és dolgok után aggódnának, mint a boldogság forrása. Például az igazságosság és a pártatlanság: "Ez azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk a személyes előnyöket és az önző előnyöket, és végre kell hajtanunk Isten törvényeit anélkül, hogy másokkal szemben a legcsekélyebb aggodalomra adnánk. Ez azt jelenti, hogy az önmagát egyetlen embernek tekintjük. Isten szolgái, a Mindent birtokló személyek, kivéve a szellemi megkülönböztetés iránti vágyat, és soha nem próbálják megkülönböztetni a többieket. Ez azt jelenti, hogy a közösség jólétét sajátnak kell tekinteni. Röviden azt jelenti, hogy az emberiséget úgy kell tekinteni, mint egyedülálló személy, és a saját önmaga, mint annak a testi formájának a tagja, és tudnia kell annak bizonyosságát, hogy ha a fájdalom vagy sérülés a test bármely tagját sújtja, akkor az elkerülhetetlenül a többi szenvedését eredményezi. - „Abdu” L-Baha, Az isteni civilizáció titka, o. 38

Nyilvánvaló, hogy nem vagyunk egyedül a világon, és az anyagi valóság változásai és esélyei kevésbé fontosak, mint a hozzájuk adott válaszok. Megpróbálom emlékezni erre, amikor megjelenik a következő kiadvány, amelyre készen állok, hogy összezavarjak!

"Az élet a képzelet egy része. Ha nem szereti a sajátját, akkor képzelj el valami jobbat." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, a humor felhasználásával kapcsolatos tanácsadó a stressz enyhítésére, a következő weboldaláról: The Accidental Comic.

Video Utasításokat: Gyuri bácsi az ízületi bántalmakról beszél (Április 2024).