Depresszió és kétpólusú természetes megoldások

• Április 19, 2024

Valamennyien depressziósnak éreztük magunkat, akár egyszerre, akár érzelmi vagy fizikai stressz alatt. Ez normális. De a „depressziót”, amelyet hosszú távú szomorúság vagy kétségbeesés jellemez, akkor diagnosztizálják, amikor az állapot súlyosbodik, és akadályozza a mindennapi élet nyomásainak megbirkózását. A bipoláris vagy a "mániás depresszió" a szélsőséges előre-hátra mozgó mozgások az euforikus magasságoktól az elviselhetetlen mélységekig.

A depresszió rendkívül súlyos lehet, ha észrevétlenül hagyja és kezeletlen marad. A korai szakaszban azonban valószínűleg feltárni kell a megfelelő táplálkozást, a táplálékkiegészítést, a testmozgást és a pszichoterápia különféle formáit, mielőtt hangulatváltoztató gyógyszereket kipróbálnának, amelyek mindegyikének súlyos mellékhatásai vannak.

Íme, mit tehet a depresszió megelőzésében:

Tisztítsa meg az életmódját. Hagyja abba a dohányzást, csökkentse a stresszt, rendszeresen gyakoroljon, kövesse a boldogságot, kedvtelje macskáját, és igyon sok tiszta vizet. Körülvezze magát támogató, szórakoztató és boldog barátokkal. Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek tudatosan idegesítenek téged. Kapcsolja ki a TV-t. Mégsem az újságot. Olvassa el azokat a dolgokat, amelyek jól érzik magukat. Készítsen érdekes projekteket, amelyek folyamatosan összpontosítanak és érintettek.

Kerülje a feldolgozott ételeket, cukrokat, alkoholt, koffeintermékeket stb. Változtassa meg étrendjét egy teljes élelmiszer-programra. Enni bio teljes kiőrlésű gabonát, szabadon választható húsokat, sok friss halat és sok színes gyümölcsöt és zöldséget. Tartsa a zsírtartalmát az étrend 30% -a alatt. További információ: A csevegés a zsírról.

Még akkor is, amikor mindent megtesz, amennyit csak tudsz, az elfogyasztott ételekből nem mindig szerezhetsz meg mindent, amire szüksége van. Lásd: Tény vagy kitalálás: Mindent megszerezhet az ennivalóból.

Készítsen magát egy jó egész ételre, természetes multi-vitamin komplexre. Növelje a minőségi Omega-6 olajok és különösen az Omega-3 olajok bevitelét. A B-vitamin komplex segít a testének kezelni a mindennapi élet stresszét. Az A-, C- és E-vitamin, szelén és növényi tápanyagok nagy antioxidánsok.

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Unod már, hogy fáradt-e?
Táplálkozási szénhidrátok élelmiszerek listája

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez (Április 2024).