A golfhoz szükséges energia

• Április 24, 2024

A legújabb Golf nőknek magazin találtam egy cikket, amely érdeklődött az energiájának megtartásában a 18 lyukú golf során. Alternatív energia néven ismertették az italokat és az italkiegészítőket, valamint hogy hogyan teljesítenek golfozás közben. Minden golfozó elmondja neked, hogy a 18 lyuk lejátszásához szükséges négy óra alatt valamilyen energiahordozásra van szükség. Amikor az éhségszünetek eltalálják, a koncentráció csökken, és a pontszáma növekszik.

Ez a cikk megemlíti az étkezés előtti ételeket, például egy bagel mogyoróvajjal, tál gabonapehely tejjel vagy egy kiadós szendvics, amely tele képes tartani Önt. Az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola szerint egy 135 kilós átlagos nő, aki klubját viseli, óránként 290 kalóriát éget el. Az energia fenntartása érdekében játék közben enni kell, például banánt, diót, mazsolát vagy protein rázást. Azt is kijelenti, hogy azok, akik nem szeretnek élelmet magukkal vinni, kipróbálhatják az energiapultot vagy egy kiegészítő italt, hogy a játékodra gondolkodjanak.

Ez a cikk kimondja, hogy egy ember átlagosan 2-3 óránként éhes. A vízfelvétel egyensúlyán keresztül a gyengeség, a fáradtság és a szénhidrátok megelőzésére a vércukorszint fenntartása érdekében ez segít szellemileg élesen tartani a szakaszon. Ez a cikk azt is bemutatja, hogy milyen sok táplálékkal rendelkezik a piacon a piacon és hogyan alakulnak ki a golfozók számára.

A Rice Krispie snack bár 280 kalóriát, 44 gramm szénhidrátot és 9 gramm fehérjét ajánlott az első pólón való induláshoz. A Golf for Women munkatársai kóstolói ezt a sávot kellemesen ropogósnak nevezték, amely inkább olyan édes íze volt, mint a finom győztes. A következő javaslat a 10. tee-bár számára egy rágós bajnok az első pólóhoz, amely 200 kalóriát, 29 gramm szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz zöld tea kivonattal. A kóstolók úgy döntöttek, hogy több rostot szeretnének látni, de a csokoládé-földimogyoró karamelláru édesnek, de jónak találták.

Ez a cikk összehasonlította a többi bárot, étrend-kiegészítőt és italt, megadva az egyes termékek ajánlásait és előnyeit. A cikk legfontosabb szegmense a hidratáció szabályai volt. A kiszáradás károsíthatja mentális funkcióit és fáradtságot okozhat. Elmagyarázzák, hogy az ivás előtt szomjasnak kell lennie, és forró időben mindig vegye magával a vízét vagy az energiaitalát. Ez egy nagyon jó cikk volt arról, hogyan lehet az energiaszintet mindenkor magas szinten tartani a 18 lyuk során.

A nap kezdetéhez egy csésze joghurtot tartalmazok gyümölcsökkel, például banánnal, málna vagy eperrel, granola tetején. A narancslé és a zöld tea mellett jó indulást kínál a napom számára. Mivel reggel közepén kezdjük el a golfot, aztán elviszem magammal a golfpályára ebédjemet egy hűtőben. Először csomagolok egy teljes kiőrlésű kenyér szendvicset fehérjével, például hideg marhahússal vagy sajttal. Néha keményen főtt tojást veszek zöldségekkel, például sárgarépa, cseresznye paradicsom vagy zeller. Szárított almát vagy rántást, valamint a forró nyári időjárásban előállítom a só pereceit is. Lehetnek gyümölcsök is, például szőlő vagy más banán, de rengeteg víz. Nem használom energiaitalát, mivel szeretem a hideg vizet, és nyáron fagyasztom a palack vizet, így mindig hideg víz van velem.

Én is készítem a saját energiarúdjaimat, tele diófélékkel, gabonafélékkel, földimogyoróvajjal és mézzel sütött zabliszttel, és ezek a rúd mindig is velem voltak. Különleges bánásmódként az egyik szarvasgombámnak, mivel valamikor a 18 lyuk alatt el kell kapnom ezt a csokoládét. A játék sebességétől függően előfordulhat, hogy nem tudok mindent elhozni, amit magammal hoztam, de a lassú napokon gyorsan megy és nagyon szükséges az energia. Egészséges maradjon, és az elkövetkező években folytatja a golf napjait.