Hála megtalálása pillanat alatt
Az ünnepek körül hálás lehet kihívás, ha családja nem úgy vesz részt a karácsonyi szellemben, ahogy szeretné. Tudom ezt az első kézből, mivel mindig is álmodtam egy nagy ünnepi ünnepről. Gyerekkoromban például a karácsony nagy nap volt. A testvéreim és én a lehető legkorábban lemennünk a földszintre, és örömmel lovagolhatnánk ajándékokat. Szüleink kb. Egy órával később felébrednek, és jönnek le, hogy megnézhessék az új játékainkat. Később azon a napon a nagymama házába mentünk, és még több ajándék-nyitó móka volt, és egy mesés családi vacsora.

Most azonban természetesen idősebbek vagyunk és a dolgok másképp vannak. Néhány év volt az, hogy még családtaggal sem voltunk együtt ünnepekre, és nincsenek saját férjem és gyermekeim, akikkel ünnepelhetnék. Tehát az ünnepek egy olyan időszak volt, amikor könnyű volt érezni magát, különösen az élet megtett útjáról.

Ha hasonló funk-ban találja magát, hogyan lehet kiszabadulni belőle? Még soha nem tetszett, hogy lemenekülök, tehát van néhány technika, amelyekkel elég gyorsan és gyorsan boldogok vagyok. Ez a két érzés minden nap jobb napra vezet.

Az egyik módja annak, hogy egy pillanat alatt megtapasztalom a hála érzését, hogy csak egy teljes mély lélegzetet veszek. Amikor ténylegesen felszívja a folyamatot - a tüdőt kitöltő levegő, az orrán és a torkán áthaladó hűvössége -, hogy melegszik, amikor újra elhagyja a száját vagy az orrát - szinte mindig véget ér, hogy nyugodtabb, nyugodtabbnak érzi magát - és hálás azért, hogy egy lélegzet képes erre. Amikor hozzászoktam egy mentális „köszönöm a lélegzetem” kifejezést, az érzés szépen megnő.

A hála egy másik módja az, hogy áttekintjük azokat a dolgokat, amik vannak otthonomban. Amikor valóban belekerülsz ehhez, még sok mindenért hálás vagyok, még a legaranyosabb otthonokban is. Például, ha most áttekintem otthonom, itt látom ezt. Az itt Arkansasban levő hőmérséklet mellett (hűvös 27 fok) könnyen hálás vagyok a lakásom falain és ajtón. A két kutyám és a kölyökkutyám, akit kiskutyálok, mind elkísérnek a kutyájukba, és úgy néznek ki, mint aranyos. Hálás vagyok ezt látni, és meleg fuzzy érzésem van róla. Idén sikerült feltenni a kis karácsonyfámat, és megfelelő dísztárgyakat és fényeket kaptam - egyszerű dolog, ám igazán hálás vagyok azért. Minden nap hazaérve mosolyog az arcomon. Hálás vagyok azért, hogy ültem a székemre, és a szőnyegre (bár én inkább keményfát részesítenék), amely melegen tartja a lábam. Hálás vagyok a televíziómért és azért, hogy ez kiegészíti a szobámat, annak ellenére, hogy ritkán nézem. Örülök, hogy lehetőségem van. Hálás vagyok érte ezt vagy azt a rúgást, mert bár néha zavarodásnak tűnik, valaki megadta nekem, vagy én magamnak adtam, mert az a gondolat volt, hogy tetszik.

Tudom, hogy ha most ugyanazokat a dolgokat csinálod, szíved hálásan kezd duzzadni. És a hálából jön a boldogság, hogy elég szerencsés, hogy megtapasztalja a mély megtisztító lélegzetet, és legalább megkapja azokat a dolgokat, amelyeket csinál. És a boldogságtól kezdődik a jobb napod.

Video Utasításokat: MIRE FIGYELJ? l Hála és problémák (Március 2024).