A Flat Belly Diet lényegében alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a MUFA-kra - egyszeresen telítetlen zsírsavra összpontosít. Ezek az egészséges zsírok segíthetnek egészségesebbé válni.

A lapos has étrend Azok számára, akik szeretnék tudni, hogy miért vezetnek egy bizonyos utat az életben, a könyv nagy részleteket mutat be arról, hogy mi a MUFA, miért jók az Ön számára, mi a zsigeri zsír, hogyan mérik, és még sok minden mást. Megtudhatja, hogy ezek a zsírok hogyan védik meg a szívét és megakadályozzák a cukorbetegséget. Megtanulja annak a történelemnek az okait, hogy miért zaklatják valaha a zsírokat, és most dicséretre kerül. Azok számára, akik szeretik a részleteket kivizsgálni, ez nagyszerű! Azok számára is könnyű, akik unatkoznak a "miért" és csak át akarnak ugrani a "hogyan" kifejezésre. Csak fordítson néhány fejezetet :).

A könyv üzenetét számos tudományos tanulmány megerősítette. Egyél több olívaolajat. Egyél több avokádót. Hozza magába ezeket az egészséges zsírokat.

A könyv természetesen nem áll ezzel meg. Feltételezi, hogy ha szüksége van a könyvre, akkor az étkezési rendszer valószínűleg kevesebb, mint egészséges. Beszélt sétákról étkezés után, hogy segítse a rendszer megfelelő emésztést. Azt javasolja, hogy lassan táplálkozzanak, hogy hallja a testének "Teljes vagyok" üzenetét. Enni szép tányérokkal és üvegkészletekkel, friss virágokkal és kis méretű tálakkal, hogy az étkezése egyaránt élvezetes és kielégítő legyen. Enni kicsi, rendszeres ételeket, és minden étkezéskor tegye bele ezeket a MUFA-kat.

Tudta, hogy az olajok csak 2 hónap után válhatnak rosszul, és a diófélék 3 vagy 4 után? Vásároljon kisebb üvegeket, győződjön meg arról, hogy sötét tégelyek, és használja őket gyakran.

A könyv túlmutat az étkezésen. Bocsáss meg, hogy ki vagy dühös. A stressz csak fáj. Tegye közzé érzéseit és étkezési szokásait. Vannak olyan valós történetek, amelyek átfedik egymást, hogy segítsenek látni, hogy mindez működik, és hogy az igazi emberek hogyan találhatnak sikert.

És akkor vannak receptek. Rengeteg tonna recept. Mandulaval berakott csirkemell. Spagetti tök rakott. Mindegyik meghatározza a táplálkozási információkat. Van étkezési tervek és testmozgási tippek. Tehát nagyjából mindent, amire szüksége van a sikerhez.

Az egyik oldal az, hogy nincsenek fényképek a receptekkel. Ha képeket tudnánk kapni az összes sikertörténetről, akkor biztosan képeket tudunk volna lenni azokról a dolgokról is, amelyeket eszünk?

Az is igaz, hogy azt mondhatjuk, hogy a könyv meglehetősen nagy. Vannak olyanok, akiket megfélemlítenek / elrontanak a bemutatott háttérinformáció, és csak azt akarják, hogy "megismerjék a történetet". De azt hiszem, nem látom annak a könyvnek a hátrányát, amely túl sok információt mutat be. Ha nincs szüksége a gyakorlással kapcsolatos információkra, akkor nem kell azokat elolvasnia. Azáltal, hogy mindent megtalál a könyvben, biztosítja, hogy azoknak, akiknek szükségük van rá, ott is legyenek.

Jól ajánlott.

A kiadók megkaptak egy áttekintő példányt a könyvből.

Vásárolja meg a Flat Belly Diétát az Amazon.com-tól

alacsony szénhidráttartalmú könyveket
Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (Március 2024).