Lábápolás a fáradt ápolók számára

• Április 25, 2024

A duzzanat és a fáradt lábak nagyon gyakoriak az ápolók körében, főleg tizenkét órás munka után. A legtöbb kutatás szerint négy amerikai közül három életen át lábproblémákat tapasztal, míg a nőknek négyszer annyi lábprobléma van, mint a férfiaknál.

Az alsó végtagok, különösen a lábak támogatják a test felépítését. A láb önmagában 26 csontot, 33 ízületet, 19 izomot és 107 szalagot tartalmaz, amelyekből az emberi test összes csontjának 1/4-a lábakban található. Ha a lábak eltérően vannak beállítva, az az egész testet érinti. Olyan sok módszer van a lábproblémák elkerülésére, különösen az ápolók körében. Ha hosszú órákon tartózkodsz, határozottan hozzájárulhat a lábfájdalomhoz. Ezen túlmenően, más állapotok, mint például a lábödéma, varicositás, ízületi gyulladás, valamint a lábak megszerzett vagy veleszületett deformációja néhány hozzájáruló tényező a láb- és lábfájdalomban. További külső tényezők közé tartozik a szorosan illeszkedő cipő viselése, és a magas sarkú cipő súlyosbíthatja a lábfájást.

Az illóolajok használata enyhíti a láb sérüléseit, a fájdalmat és tonizálja az izmokat. A gondozott lábak és izmok ellenállnak a stressznek, ha túl sok járni vagy hosszúen állsz. Masszázsolajok, kenőcsök, áztatások, kompressziók a gyógymódok alternatívái, amelyek a lábak és az izmok rugalmasságát és formájának megőrzését szolgálják. Az illóolajok speciális keveréke a lábfájdalom, fáradtság és duzzanat enyhítésére használható.

A fáradt és túlzottan elhasznált lábizmokhoz használja ezeket az olajokat masszázshoz:
Keverje össze ezeket a 3 olajat és hígítsa 1 evőkanál növényi olajjal:

Eukaliptusz 5 csepp

Borsmenta 5 csepp

Gyömbér 5 csepp

Lábolaj-keverék, amelyet gyaloglás, kocogás vagy futás után lehet használni. Keverje össze ezeket az illóolajokat masszánként 1 teáskanálban vagy 5 csepp növényi olajban ezen arányok felhasználásával.

Rozmaring 5 csepp

Borsmenta 3 csepp

Levendula 4 csepp

Egy egyszerű csepp 3 csepp rozmaringolaj és 1 evőkanál sütő szóda egy tál meleg vízben megnyugtatja a fáradt lábad, vagy egy 3 csepp levendulaolaj egy tál jeges vízben enyhíti a duzzadt lábakat.

Itt található még néhány illóolaj, amelyeket a lábak masszázsához használhatunk a fürdő előtt vagy után, és edzés után. Tegyen néhány cseppet a mosókendőbe, és masszírozza meg a lábait: fekete bors, gyömbér, rozmaring, levendula, ciprus, bazsalikom, kakukkfű, boróka, borsmenta, grapefruit, narancs, lime, nyír és pettigraine.

A levendulaolajnak antibiotikus tulajdonságai vannak, és bármilyen vágáshoz vagy hólyaghoz felhasználható. Az afrikai körömvirágból származó tagetes olaj kiváló gyógymód a bunionok számára.

Fontos a lábak gondozása. Számos módja van a lábfájdalom mentesítésének.

Tartsa tisztán a lábad és a lábujj körmök.

Viseljen jól illeszkedő cipőt. Az ápoló cipője úgy készül, hogy támogassa a lábad hosszú munkaidő alatt.

Szünet közben emelje fel a lábát, és esetleg vegye le a cipőjét, hogy engedje fel a nyomást.

Viseljen támogató harisnyát, ez segíthet fenntartani a lábad keringését, és gyakran megakadályozza a lábödéma kialakulását.

Ellenőrizze lábát, hogy nincs-e rajta vágás, vagy nincs-e bőrgyulladás, hólyagosság, tyúkszem vagy más lábállapot. Használjon illóolajkeverékeket masszázshoz vagy lábápoláshoz.

Látogasson el a fogorvosra, ha olyan súlyos fájdalmat tapasztal, amely korlátozza a mozgását és a lábát igazítja.

Fontos lábmasszázs és lábápoló a fájdalom enyhítésére.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet egészségesen tartani a lábad, keresse fel a kapcsolódó linkeket.

Hallgassa meg a zenét vagy a relaxációs hangokat a legfrissebb MP3 fájlokról, és töltsön le ingyenes letöltést, keresse fel ezt a linket:

Video Utasításokat: Spa kézápolás (Április 2024).