Vicces, hogyan viselkedjünk stresszben
Noha a De Anza Egészségügyi Hivatal már régóta támogatja a stresszkezelést, a stressz, a feszültség és a kiégés továbbra is a panaszok a hallgatók, az oktatók és az alkalmazottak körében. Mindezek alapján a következő következtetésre jutottunk: MINDENKI FELTÜNTETTEN SZÜKSÉGNEK! Az alábbiakban néhány okot adunk Önnek.


A SZESSÉG FELTÉTELEZETTEK. Bárki hangsúlyozottan, mivel nagyon keményen kell dolgoznia, és ezért valószínűleg valami nagyon fontos dolgot csinál.

Segít a személyes távolság fenntartásában és a szenvedés elkerülésében. Bárki olyan elfoglalt, mint te, minden bizonnyal nem várható el, hogy senkihez érzelmi kötődést hozzon létre. És nézzük szembe magát, egyébként nem nagyon szórakoztató lenni.

Ez segít a felelõsség elkerülésében. Nyilvánvaló, hogy hangsúlyoznia kell, hogy további munkát kell kapniuk. Ezzel lekapcsolhatja a horgot minden hétköznapi házimunkára; hagyja, hogy valaki más vigyázzon rájuk.

KÉMIAI RÉSZET ad. A stresszt olcsó izgalomnak tekinthetik, és bármikor megadhat egy „slágert”. De légy óvatos, függőségbe kerülhet a saját adrenalinjával.

SEGÍTSÉGÉT KERÜLNI A SIKERT. Miért kockáztathatja meg a "sikert", ha egyszerűen stresszhatással elkerülheti ezt? A stressz elég alacsony szinten tarthatja teljesítményét, hogy a siker soha ne jelentsen veszélyt.

A SZERESSÉG KAPCSOLATOS SZERZNI A HATÓSÁGI ÜZLETI Stílusát. A "Csak csináld, amit mondok!" Tekintélyelvű stílusa. válsághelyzetben általában megengedett. Ha tartósan stresszes válsághelyzetet tart fenn, akkor mindenkor igazolhatja az autoritárius stílust.

MOST DÖNTETTETT, HOGYAN HOGYAN KELL MEGTELENNI? Nem lesz gond, ha a következő klinikailag bevált módszereket gyakorolja:

Soha ne gyakoroljon. Az edzés sok időt pazarol, amelyet aggódva tölthetünk.

TÖRJEN MINDENKÖNÖT. Hé, ha a cigarettafüst nem képes megtisztítani a rendszert, akkor a kiegyensúlyozott étrend nem valószínű.

HÍZIK. Keményen dolgozzon azért, hogy legalább 25 fontot megtartsa az ajánlott súlynál.

VÁRJA SZABÁLYOKAT. A koffein, nikotin, cukor és kóla régi szabványai továbbra is tökéletesen elvégzik a feladatot.

Kerülje el a "Woo-Woo" gyakorlatot. Ne hagyja figyelmen kívül azokat a bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy a meditáció, a jóga, a mély légzés és / vagy a mentális képalkotás segít csökkenteni a stresszt. A protestáns munka etika mindenki számára jó, protestáns vagy sem.

SZABAD SZABAD TÁMOGATÁSI RENDSZERET. Annak a néhány barátnak, aki hajlandó elviselni önöket, tudassa vele, hogy a barátságokkal csak akkor fog foglalkozni, ha van ideje, és soha nincs ideje. Ha néhány ember továbbra is megpróbálja barátja lenni, kerülje el őket.

SZEMÉLYESZítsd az összes bírálatot. Aki személyesen megtámadja a munkáját, családját, kutyáját, házát vagy autóját, bármilyen szempontot kritizál. Ne szánjon időt arra, hogy meghallgassa, sértődjön meg, majd térjen vissza a támadáshoz!

Dobja el a humánus érzékét. A stresszben maradás nem nevető kérdés, ezért nem szabad úgy kezelni.

A HAMÁK ÉS A NŐK SZERETIK - MACHO. Soha ne kérjen segítséget, és ha azt akarja, hogy jól csináljuk, akkor csináld magad!

Légy munkavégző. Tegye a munkát minden más elé, és mindenképpen vegye magával otthon, esténként és hétvégén. Ne felejtsd el magadnak, hogy a nyaralás szülőknek szól.

JÓ IDŐGAZDÁLKODÁSI KÉSZÜLÉKEK MEGHATÁROZÁSA. Ütemezze be több tevékenységet minden nap, mint amennyit el tud végezni, majd aggódjon az egész miatt, amikor csak esélye van.

KÉSLEKEDIK. A dolgoknak az utolsó pillanatra történő lerakása mindig csodálatos stresszt okoz.

VIGYÁZAT A DOKUMOKRÓL, MEGNYITHATHATÓ. Aggódik a tőzsde, a földrengések, a közeledő jégkorszak miatt, tudod, minden nagy kérdés.

NEM CSAK PERFEKCIONÁLIS, ÓVAL KAPCSOLATBAN MAGAS SZABÁLYOKAT ...És vagy verje fel magát, vagy bűntudatban, depresszióban, lelkesedésben és / vagy elégtelennek érezze magát, ha nem találkozol velük. "


Video Utasításokat: #1 A KONDITEREM TOP 10 IDIÓTÁI • GYM FAILS & IDIOTS • |Vicces Konditermi Balesetek & Idióták (Március 2024).