A zöld tea előnyei

• Április 25, 2024

A reggeli csésze zöld teaomat elősegítheti a téli megfázás és influenza elkerülése. Élvezem ezt a csodálatos italt, de még jobban érzem magam, ha iszom, tudva, hogy ez erősíti az immunrendszert.

Egy adag, amely megegyezik két csésze zöld teával, elegendő mennyiségű polifenolt tartalmaz a szabad gyökök megtisztításához a testben. A szabad gyökök azok a rossz dolgok, amelyeket a szennyezés, a vegyi anyagok és a stressz okozhat. A polifenolok által végzett „takarítás” fellendíti az immunrendszert azáltal, hogy a sejteket felső állapotban tartja.

Könnyű beépíteni a zöld teát az étrendbe. Cserélj ki egy csésze Java-t zöld teára. Akár zöld teából is készítheti. Kedvenc zöldteem az yerba mate, amely „mate chocolate” -ben szerepel az igazi ízlés érdekében. Immunrendszere és ízlelőbimbói megköszönni fogják.

Egyéb tippek az immunrendszer fokozására

A probiotikumok és a D-vitamin hozzáadása további módja az immunrendszer fellendítésének, amely megakadályozza, hogy ezen a télen átlagosan három megfázás alakuljon ki.

A probiotikumok

Ha egészséges immunrendszert szeretne, kezdje az emésztőrendszer gondozásával. A belek tartják a test teljes immunitásának 70 százalékát.

A probiotikumok javíthatják az emésztőrendszer egészségét és az általános jólétét azáltal, hogy növelik az emésztőrendszerben lévő antitesteket és növelik a T-sejtszámot. A T-sejtek a test harcosa a betegségek ellen.

A Mayo Clinic kutatói szerint a probiotikumok szedése megakadályozhatja vagy csökkentheti a megfázás és az influenza súlyosságát. Probiotikumok adhatók étrendjéhez kiegészítők formájában vagy joghurt, erjesztett tej vagy miso étkezésével.

D-vitamin

Sok felnőtt alacsony D-vitamin-szintje, amely nélkülözhetetlen a test számára a fertőzés leküzdésében. A D-vitamin aktiválja a szervezet immunvédelmét a T-sejtekkel szemben, amelyek egyébként nem működnek, és lehetővé teszik a baktériumok behatolását a testbe.

A kutatások szerint az alacsony D-vitamin-szintű egyéneknél több légzőszervi fertőzés van. Kiegészítés legalább 1000 NE / nap.

Video Utasításokat: Mérgező növények: a nadragulya és a beléndek (Április 2024).