Őrölt marhahús cukkini paradicsom recept
Ez a finom recept magában foglalja a marhahúst, a cukkinit, a paradicsomot, a fokhagymát és az olívaolajat. Keverje össze az egészet, és élvezze valami alacsony szénhidráttartalmú, egészséges és ízletes ételt! Bármilyen saláta- vagy zöldségfélével felszolgálhatja, de a fényképet csak a főételhez készítettük.



Hozzávalók:
1 font őrölt marhahús
1 kicsi és közepes cukkini, kockákra méretezve 1/2-től 3/4-ig
1/2 csésze gombát (a fenti kockákra rakva)
1 szilva paradicsom (a fenti kockák szerint)
1/4 csésze víz
1/2 csésze paradicsomszósz
4 gerezd fokhagymát apróra vágva
1-2 T olívaolaj

reszelt parmezán vagy romano sajt
apróra vágott cheddar / mozzarella / "pizza sajt"

Vágj mindent. Melegítsen egy nagy serpenyőt, mártásos serpenyőt vagy Wokot nagy lángon. Keresse meg az őrölt marhahús pirítását. Miután megkísérelte a hús nagy részét, adjon hozzá cukkini, gombát és fokhagymát. Megszórjuk kis mennyiségű fekete borsot és sót. Keverje össze és pár percig folytassa a főzést.

Adjunk hozzá vizet és szilva paradicsomot, majd fedjük le. Csökkentse a hőt és pároljuk körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a paradicsomszószt és az olívaolajat. Keverje össze és keverje tovább 5-10 percig, hogy csökkentse és megvastagítsa a keveréket. Opcionálisan hozzáadhat egy kevés szénhidrát-mentes sűrítőt is, hogy eredményesebb eredményt érjen el. Ez utóbbi akkor előnyös, ha ezt alacsony szénhidráttartalmú tészta fölé kívánja kiszolgálni.

Kapcsolja ki az égőt, és hagyja állni még öt percig, hogy még kissé megvastagodjon. A legegyszerűbb tálat tálalni, de a tányérok is működnek. A tetejére szórja meg kedvenc reszelt és / vagy aprított sajtait.

Adagok: 2
Szénhidrát adagonként: 6 g

Alacsony szénhidráttartalmú hús receptek
Alacsony szénhidráttartalmú növényi receptek


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Darált húsos és cukkinis tál- a recept amely a ház specialitása lesz! | Ízletes TV (Március 2024).