Természetesen segít a szorongásnak
Nyugtalanság és félelem érzése feszültségekkel együtt, amelyeknek nyilvánvaló oka lehet vagy nem. A stresszes eseményekkel kapcsolatos bizonyos szorongás normális. Néhány emberben azonban a szorongás akadályozhatja a napi működés képességét. A szorongás összekapcsolható a szoros légzéssel, szívdobogással és izzadással. A folyamatos szorongás olyan betegségeket okozhat, mint emésztési rendellenességek, fejfájás, hátfájás, magas vérnyomás és sok más egészségügyi probléma.

Szükség lehet szakmai tanácsadásra, hogy segítsen az egyénnek átirányítani félelmét és megérteni a tüneteket. Ha a szorongás rendkívüli, akkor szakemberrel kell konzultálni.

Természetes önsegélynyújtó gyógyszerek

Diéta Mindig fontos szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. A szorongás elkerülése érdekében mindenféle koffeinforrást el kell kerülni, beleértve a kávét, a koffeint tartalmazó teát, a csokoládét, az üdítőitalokat és a koffeint tartalmazó gyógyszereket. A magas szorongással küzdő emberek hajlamosabbak a koffein hatására. Különösen ellenőrizze, hogy étrendje tartalmaz-e elegendő mennyiségű kalciumot, magnéziumot, valamint a B- és a C-vitamint. Emellett segíthet a nap természetes D-vitaminjának kinyerése is.

Egyes orvosok azt javasolják, hogy áztassák egy 1–2 csésze magnézium-szulfát kristályt (Epsom-sót) tartalmazó forró kádban 15–20 percig, hogy enyhítsék a szorongást.

gyógynövények számos növény, az úgynevezett „nervines” (idegi tonik), a tradicionális gyógynövény gyógyászatban szerepel a szorongásban szenvedők számára.

A következő gyógynövények mind nyugtatóak, mind nyugtatóak. Válasszon a gyógynövények közül és készítsen keveréket, és igyon egy csésze infúziót naponta háromszor.

Balzsam
Catnip
komló
Lime virágok
Zab szalma
Narancsvirág
Passiflora
koponyatet
Macskagyökér
Vervian
Fa Betony

Homeopátia

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Szorongás egy adott esemény, repülőgép repülés, interjú és vizsgák előtt. Vegyen be egy adagot hetente a rendezvény előtt, és egy adagot a nap háromszor.

Arg Nit 30: Előzetes hasmenés. Lámpaláz. Egy-két adag.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Ideges fáradtság. Stressz eredmények a munka nyomása miatt. Stressz fejfájás vagy a pihenés hiánya. Naponta háromszor tíz napig, vagy ha szükséges.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: A vizsgákra felkészülő hallgatók, akik túlzottan tanulnak és szorongástól szenvednek. Naponta háromszor tíz napig.

Ignatia 200: Aggodalom egy adott csalódás, sokk, gyász miatt. Egy adag.

Kali Phos 6X: Idegeség, álmatlanság, fáradtság, feszültség és a „szélső” idegek számára. Naponta háromszor tíz napig.

Mag Phos 6X: Ideges feszültség és feszült izmok görcsöket, fejfájást és remegést okozva. Naponta háromszor tíz napig.

aromaterápiás

Bazsalikom
Muskátli
Levendula
Méhfű
Rózsa

Adjon hozzá két vagy három csepp egy fürdőbe, vagy kombináljon kettőt vagy háromt egy megfelelő alapmasszázs-olajba egy pihentető masszázshoz. A bazsalikom és a clary saláta hozzáadható egy aromás égőhöz nyugtató, nyugtató illatként.

Bach Flower Remedies ®

Mentési megoldás: Érzés, sokk, szenvedés, pánikrohamok.

Apró bojtorján: Azok számára, akik szorongást szenvednek, de úgy tesznek, mint boldogok és vidámok.

Rezgő nyárfa: Homályos szorongás, aggodalom és ismeretlen eredetű félelmek.

Cseresznye szilva: Kétségbeesés, a mentális összeomlás félelme.

Minulus: Az ismert események félelme és félelme.

Vörös gesztenye: Aggodalom mások iránt (családtagok, barát).

Rock Rose: Rendkívüli szorongás, pánik.

Fehér gesztenye: Tartós ideges gondolatok. Aggódás aggodalmakkal.

Akupunktúra és Kognitív-viselkedési terápia (CBT), jó eredményeket hoztak a szorongás kezelésére.

Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és nem célja orvosa tanácsának vagy ellátásának helyettesítése.

Video Utasításokat: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez (Március 2024).