Magas vérnyomás veszélyek
Magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint legalább 160/95 vérnyomás. Tudjon meg többet a magas vérnyomásról és annak orvoslásáról.

A magas vérnyomás egyszerűen azt jelenti, hogy amikor a szíve megpróbálja pumpálni a vért a testének körében, akkor nyomnia kell nagyon nehéz megszerezni azt a vért, hogy mozogjon. Ennek oka lehet az, hogy természetesen keskeny artériája van a vénákban, hogy túlsúlyos és „túl sok” területe van ahhoz, hogy a szíved jól kezelje, az artériák és vénák daganattal eldugultak, vagy sok egyéb ok miatt.

A magas vérnyomás fő okai a következők:

* Túlsúly
* Mozgáshiány
* Stressz
* Magas sótartalmú étrend
* Genetika
* Dohányzó szokás

Miközben nem tehetsz semmit a genetikai örökségével, te tud tegyen lépéseket az egyéb kockázati tényezők csökkentésére, és közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. Íme néhány javaslat a vérnyomás csökkentésére:

* Kevesebb súly és só bevitel alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén (vigyor)
* Kezdje sétálni, táncolni vagy bármilyen más tevékenységet elvégezni, amelyet élvezni fog
* Csatlakozzon a csapatsportokhoz, például softball vagy röplabda
* Meditálj és hallgass nyugtató zenét
* Tanulja megmondani NEM, ha egyszerűen túl elfoglalt
* Ütemezze be a kikapcsolódást és a pihenést
* Ha dohányos, hagyja ki most! Minél előbb, annál jobb

Vérnyomás-információ
Egészséges vérnyomás diagram
Alacsony vérnyomás veszélyek és információk
Pulzus és pulzus diagram
Lumiscope ujj vérnyomásmérő felülvizsgálata
Cél pulzusszámológép

ujjnyomásmérő
Ujj vérnyomásmérő az Amazon.com-tól

alacsony szénhidráttartalmú könyveket
Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: DÉLELŐTT - A magas vérnyomás veszélyei - Prof. Dr. Forster Tamás (Március 2024).