Nyaralás utazási egészségügyi tippek

• Április 20, 2024

Sokak számára az ünnepek azt jelenti, hogy utazni kell, hogy meglátogassa a családját és a barátait. Akár a városban, akár a világ minden tájáról utazik, fontos az egész utazás során a biztonságosság. Az alábbiakban öt tipp található, amelyek biztosítják, hogy egy darabból és jó egészségi állapotban érje el rendeltetési helyét.

1. Ne vezessen fáradt állapotban. Minden évben a nagy távolságot haladó emberek elalszanak a kormánynál, és ártanak maguknak és másoknak. Ha fáradt vezetés közben, kereskedjen egy másik sofőrrel, vagy húzza át az alvást. A zene felfordítása, a koffein ivása és a rövid sétára való visszahúzódás mind rövid távú javítás, ám ezek nem gyógyítják a fáradtságot.

2. Lassan vezessen hátrányos körülmények között. A szünidőn kívül a tél sok kedvezőtlen időjárási körülményt is magában foglal, többek között az esőt, a havat, a jeget és a ködöt. Mindig állítsa be a sebességet a körülményekhez, és húzza át, ha az időjárás rosszabb lesz. Rossz idő esetén hagyjon több helyet az autója és az előtte lévő autó között, hogy elkerülje a jég elcsúszását.

3. Menjen könnyedén az alkoholra. Repüléskor a nyomás alatt álló kabin és a nagy magasság együttesen az alkohol jobban befolyásolja Önt, mint a földön. Az alkohol rontja a kiszáradást, amelyet repülés közben tapasztal. A földön az alkohol fokozza a jet lag hatásait.

4. Igyon sok vizet. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, akkor az optimális egészségi állapotát megőrizheti, de ez különösen fontos utazás közben. Repüléskor a kabin száraz levegője növeli a kiszáradást. Igyál sok vizet, miközben a fedélzeten tartózkodik, és amikor eléri az úticélját. Az ivóvíz vezetés közben is fontos. A kiszáradás tünetei csak későn jelentkeznek, ezért inni kell akkor is, ha nem szomjas.

5. Gyakran sétáljon hosszú utakon. Az embereknek, különösen az idősebbeknek, néha problémái vannak a vérrögökkel, ha hosszú ideig ülnek. Hosszú repüléseknél feltétlenül keljen fel és járjon körül a kabin körülbelül néhány óránként. A sétát tegye hosszabbá, mint a mosdóhoz és vissza. Séta körül az egész kabinban néhány percig. A székből is végezhet néhány lábgyakorlatot, amely megtarthatja a vér mozgását. Vezetés közben tegyen néhány percet sétára, amikor megáll egy étteremben vagy pihenőhelyen.

Nagyszerű vizes palack, amely segít hidratált maradni.

Video Utasításokat: 15 TIPP ÉS TRÜKK PAKOLÁSHOZ UTAZÁSRA (Április 2024).