Hogyan lehet fenntartani egyensúlyát, ha az élet instabil
A fizikai, érzelmi, szellemi és lelki egyensúlyban élés a pozitív energia és a kreativitás forrása. Ez azt jelenti, hogy minden nap élvezetes időt töltsön el magának, gyakoroljon valamilyen formát, és táplálkozási sűrű ételeket fogyasztson. Előfordulhat azonban, hogy ezen erőfeszítések ellenére általános szorongást tapasztal, és homályosan boldogtalan. Hogyan történt ez, amikor mindent jól csinálsz? Lehet, hogy elárul minden wellness edző és önsegítő könyv, mert végrehajtja az összes speciális stratégiájukat és kis rituáléikat, de végül semmit! A megoldás: Kihívja az egyensúlyát. El kell hagynia a kényelmi zónát, hogy igazán boldog legyen és fenntarthassa azt!

Természetesen mindannyian megpróbálunk az életen át az életen át járni ugyanazokkal a dolgokkal, amelyek működnek. Senki sem maradhat egyensúlyban. Minden és mindenki változik körülöttünk. Folyamatosan változunk belsőleg, mielőtt észrevesszük, hogyan változunk külsőleg. Még egy újjáélesztő színházi produkció vagy a múltból történt robbanás a divatban nem ugyanaz, mint az eredeti; mindig vannak frissítések vagy kissé eltérő hangsúly. Tehát, amikor azt gondoljuk, hogy egyensúlyban vagyunk, valójában nem vagyunk! Amint alkalmazkodunk a családhoz, a barátokhoz és a kollégákhoz, csalódás vagy akár jó szerencse jár együtt, és aláássa stabilitásunkat; változás történik életükben és így a sajátunkban is. Vissza kell állítanunk központunkat, hogy ne essen le és ne sérüljön meg. Végül is, amikor azt gondoljuk, hogy ismerjük a szabályokat és jól érezzük magunkat, minden megváltozott.

Az élet instabilitására való felkészüléshez állandóan ki kell küzdenünk az egyensúlyunkra, próbálunk rugalmasabbá és folyékonyabbá válni. Hogyan tudunk felkészülni, amikor a stressz elüt, hacsak a jó időben nem képezzük magunkat? Íme néhány javaslat:
  • Ahelyett, hogy mindig valami kényelmesebbé válna, próbálkozzon valami kellemetlennel. Vegye szembe a félelmeivel, kétségeivel és csalódásaival. Használd a fantáziádat a konfliktus vagy a nehéz pillanat képének megjelenítéséhez, és jobban megkönnyítsd. Minél jobban megjeleníti, annál inkább látja, hogy ez nem nagy ügy. Mutasson néhány lehetséges megoldást a rakomány méregtelenítésére.
  • Ha úgy érzi, hogy az inga az élet egyik szélsőségéhez fordult, hagyja, hogy a másik végpontjába a középpont elérje. Ha valami romboló történik az életedben, lépjen a kreatív útra az egyensúly helyreállításához. Egyensúlyozza ki a veszteségeket és a pusztítást a teremtés és a termelékenység között.
  • Edzés közben dolgozzon a magán, a gravitáció központjában. Amikor alapvető gyakorlatokat végez a testének, az elméd követi. Például, ha az egyensúlyozón tartózkodik, zavartan érzi magát. Stabilizálnia kell a lábad a test közepétől, és a szemét összpontosítva kell tartania. Egy kis gyakorlás után hozzáértővé válhat, és bárhol stabilizálhatja magát. Az egyenetlen járdán járás süteményré válik, és így követi az életet.
  • Amikor nehéznek és túlterhelteknek érzi magát, mint amikor életben temették el a világ súlyának hátulján, enyhítse humorral a teherét. Ne vegye magát annyira komolyan, és szárnyalni fogsz.
  • Bármit is csinál, menjen a másik útra, hogy tesztelje egyensúlyát. Ha állandóan dolgozik, akkor pihenjen. Ha állandó vakációt tölt, akkor dolgozzon. Ha mindig biztonságban vagy és óvatos, akkor vállaljon kockázatot. Ha mindig nonkonformistaként viselkedsz, alkalmazkodj.

Debbie Mandel, MA a szerző a változó szokások: A gondozók teljes edzése és a Kapcsolja be belső fényét: Test, elme és lélek alkalmassága, egy stresszcsökkentő szakember, motivációs beszélő, személyi edző és elme / test oktató. A heti „Turn On Your Inner Light Show” házigazda a New York City WGBB AM1240 készüléken, heti wellness hírlevelet készít, rádión / tévében és nyomtatott médiában mutatták be. További információ: www.turnonyourinnerlight.com

Video Utasításokat: Hogyan találhatunk rá a sötétben az élet reményére - Pálferi (részlet - 2012.12.04.) (Március 2024).