Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget egy cukorbetegség előtti diétával

• Április 18, 2024

Nem nehéz megtanulni a cukorbetegség természetes megelőzését az egészséges cukorbetegség előtti étrend segítségével. Csak elkötelezettséget igényel. És mivel a cukorbetegség a halál egyik fő oka, minden erőfeszítést megéri.

Az Egyesült Államokban több mint 23 millió ember cukorbetegségben szenved, és másfél millió esetet diagnosztizálnak évente. Ráadásul az American Diabetes Association (ADA) szerint a cukorbetegség hozzájárul az USA-ban évente körülbelül negyedmillió halálesethez.

Becslések szerint közel hat millió nem diagnosztizált cukorbetegség és további 57 millió ember áll elő cukorbetegségben. Tehát itt az ideje, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget természetesen.

Cukorbetegség tünetei és okai

A cukorbetegség súlyos betegség, amely hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, vaksághoz, veseelégtelenséghez, idegrendszeri problémákhoz, szívbetegséghez és stroke-hoz. Mindenkinek tudnia kell, hogy mi a cukorbetegség kockázata és korai figyelmeztető jele, és mit lehet tenni a cukorbetegség megelőzése érdekében.

A 2. típusú cukorbetegség fő kontrollálható kockázati tényezői a fizikai inaktív, a túlsúly, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. És ezeket a tényezőket ellenőrizheti a megfelelő cukorbetegség-diéta mellett.

Először is fontos tudni a 2. típusú cukorbetegség korai előrejelző jeleit. Tartalmazzák:

• Homályos látás,
• Gyakori vizelés,
• Szokatlan fogyás,
• Extrém szomjúság vagy éhség,
• Szokatlan fáradtság vagy fáradtság,
• Lassan gyógyuló fertőzés vagy zúzódások,
• Csípés vagy zsibbadás a kezekben vagy a lábakban.

A cukorbetegség megelőzésének megtanulása természetesen megköveteli az egészséges cukorbetegség étrendjét, elegendő testmozgást, a testsúly kezelését, az alacsony koleszterinszintet és az alacsony vérnyomást.

Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget egy cukorbetegség előtti diétával

Kezdheti egy szív egészséges, alacsony kalóriatartalmú, cukorbetegség előtti diétával az alacsony glikémiás ételekkel. Egyél kevesebb zsírt, cukrot és sót, és jobban rántott halat és baromfit, sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, valamint legalább öt-kilenc adagot friss gyümölcsöt és zöldséget.

Szintén ajánlott a harminc perc vagy annál hosszabb ideig tartó erőteljes testmozgás.

Nem szükséges csatlakozni egy tornateremhez, bérelni edzőt, vagy tri-atléta vagy maratoni versenyzővé válni. Több, mint elegáns séta a környéken, könnyűsúlyú edzéssel kombinálva. És mindössze néhány kényelmes ruházat és cipő szükséges edzéshez és súlyzós edzéshez.

Az egészséges testsúly fenntartása szintén erősen javasolt. De ha követi a fenti étkezési és testmozgási programot, az egészséges testsúly elérése és fenntartása nem lehet nehéz.

Az egészségesebb életmód eléréséhez szükséges lépések hamarosan megtanulják, hogyan lehet természetes módon szabályozni a vércukorszintjét, és hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget egy szuper egészséges cukorbetegség előtti étrenddel.

Nézze meg az ingyenes természetes egészségügyi hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
A legegészségesebb zöldségfélék listája
Hogyan kerülhető el a cukorbetegség és a fordított cukorbetegség
A legnépszerűbb egészséges ételek az egészséges étkezéshez
Alacsony glikémiás gyümölcs a normál vércukorszinthez

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: A cukorbetegség tünetei | Hogyan lettem cukorbeteg? #1 (Április 2024).