Ez a finom recept gyors, finom, és számos indiai ízet ad hozzá a karfiolhoz. A legjobb, hogy rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és jó rosttartalmú.

Indiai stílusú karfiol Hozzávalók:
1 16oz zsák fagyasztott karfiol
1 teáskanál koriander
1/2 teáskanál őrölt gyömbért
1/2 teáskanál sült kömény
1/4 teáskanál kurkuma
1/8 teáskanál fokhagyma
kötőjel cayenne
kötőjel só
1/2 teáskanál földimogyoró-olaj
kötőjel koriander

Kezdje a fagyasztott karfiol mikrohullámával a megadott idő kb. Felére, attól függően, hogy mikor melegszik a mikrohullám. Azt akarja, hogy készenlétében még mindig 2 evőkanálnyi víz legyen, és továbbra is kissé szilárd.

Ezután keverjük össze a koriander, a gyömbér, a kömény, a kurkuma, a fokhagyma, a cayenne és a sót. Megszórjuk ezt a karfiolra, majd dobjuk be a bevonatra.

Most csepegtesse a földimogyoró-olajat a tetejére.

Mikrohullámú sütő az idő hátralévő részében - a mi mikrohullámú sütőnkben körülbelül 2 1/2 perc van, de a mikrohullámú sütő eltérhet. A cél az, hogy befejezze a főzést, hogy forró legyen, de nem szárad ki.

Meghintjük a koriander tetejét köretként.

2 teljes étkezést vagy 4 körettel készít étkezésre.

A szénhidrátok ennél nagymértékben csak attól függenek, hogy milyen karfiolt vásárolsz. A kapott táskák esetében a teljes zsákra 15 g-ot feltételeznek, ebből 10 g szál. Tehát, ha ettől két ételt készít, ez azt jelenti, hogy mindenki 5 g rostot és 2,5 g szénhidrátot kap. Ez kiváló eredmény egy teljes étkezéshez, amely finom és töltő!

Mikrohullámú alacsony szénhidráttartalmú receptekMikrohullámú alacsony szénhidráttartalmú receptek
Ez a szakácskönyv tippeket, bevásárló listákat és finom recepteket tartalmaz az egészségesebb étkezéshez. Minden recepthez csak néhány perc mikrohullámú sütő szükséges. Fektessen be egészségesebb életmódba Ön és családja számára!

Mikrohullámú alacsony szénhidráttartalmú receptek - Teljes részletek


alacsony szénhidráttartalmú könyveket
Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Világbajnok grillcsirke kéksajtos-baconös krumplisalátával (Január 2022).