Jól érzem a fájdalmat

• Április 20, 2024

Mások számára ez furcsa téma lehet; Ugyanakkor szükségesnek tartom a feltárást. A gyermekbántalmazás túlélői sokszor még felnőttként érzelmi fájdalmat éreznek. Ugyanakkor úgy is érezhetik magukat, hogy nem engedhetik meg maguknak, hogy érezzék ezt a fájdalmat, vagy hogy szembenézzenek azzal. Úgy tűnik, hogy egyeseknek csak tovább kell lépniük és el kell feledkezniük róla, mivel ez gyermekkorukban történt. Természetesen vannak olyan emberek, akik azt mondják a túlélőknek, hogy engedjék el, és lépjenek tovább. Azok közülünk, akik gyermekekkel való visszaélést tapasztaltak, tudjuk, hogy nem szabad egyszerűen elengedni. Az életünkben történő továbblépés csak akkor történhet meg, amíg rájönünk, hogy rendben van érezni a fájdalmat és szembenézni azzal, hogy engedélyt adunk magunknak a gyógyulásra.

Amikor egy gyermeket bántalmaznak, nyilvánvalóan nem engedik meg, hogy kifejezze magát, vagy hogy hogyan érzi magát ezzel. Nem mondhatják el egyszerűen a bántalmazót, hogy hagyja abba. Az a személy, aki a gyermek életét irányítja, az ő bántalmazója. Gyakran a bántalmazó azt mondja a gyermeknek, hogy nem sírhat. A gyermeknek azt is mondták, hogy hallgasson el. Ez azt jelenti, hogy a gyermek palackozja azt, amit évek óta érez. Nem ritka, hogy a gyermekbántalmazás túlélői túlzottan felnőttkorukban tartják azt palackozva. A kérdés ezután válik kérdéssé, mikor lehet a túlélőnek szembenéznie a fájdalmas érzelmekkel; tehát a címem.

Jól érzem, hogy fáj. Jó érzés azt a fájdalmat érezni, amelyet még soha nem engedtek meg. A fájdalom önmagában nem szűnik meg. A gyermekkori visszaélések minden túlélőjének életük egy bizonyos pontján kell kezelnie ezt. Ellenkező esetben a fájdalmas érzelmek tovább épülnek a túlélőben. A visszaélés következményei nem pusztán eloszlanak, vagy eltűnnek. Kezelni kell őket.

Amikor túlélőként elkezdi szembeszállni a fájdalmas érzelmekkel, akkor megindulhat a gyógyulási folyamat. Fontos, hogy ne csak ezen a folyamaton menjen keresztül, hanem beszéljen egy megbízható személlyel. Ez a személy lehet terapeuta, családtagja vagy jó barátja. Az egyetlen javaslatom, hogy az a személy, akivel beszél, olyan legyen, akiben teljes mértékben bízol fájdalmas érzelmeivel. Olyan személynek kell lennie, aki meghallgat és segít abban, hogy gyógyulást találjon az életében. Miután megtalálta ezt a megbízható személyt, elkezdheti felfedezni, mit érzel. Normális, ha intenzív sérülést érzik el annak, amit elviseltél. Jól van sírni és engedni a fájdalmat.

Ösztönözni szeretném azokat, akik elviselték a gyermekbántalmazást. Megértem, milyen érzés. Tudom, hogy nagyon fájdalmas a felfedezés és a konfrontáció. Időnként úgy érzi, hogy amikor sírni kezd, és amikor emlékszel az elviselt dolgokra, a könnyek nem fognak megállni. Úgy tűnik, hogy a könnyek csak becsapódnak és nem állnak le. Megígérem, hogy amikor elkezdi engedni a fájdalmat és sírni, a könnyek valóban megállnak. Azt is megértem, hogy milyen nehéz beszélni az emlékekről. Időnként úgy tűnik, hogy túlságosan fájdalmas a tényleges beszélgetés arról, ami történt. Nem szabad azonban róla, hogy csak beszéljünk róla, hanem hagyjuk, hogy az érzelmeid megjelenjenek.

Amint ezek az érzelmek felszínre kerülnek, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megkönnyítsd magad. Ha színezni szeretne, próbálj meg rajzolni egy képet arról, hogy miként érzi magát abban a pillanatban. Ha szeretsz írni, próbálj meg írni arról, amit éppen érzel. Ne aggódjon a nyelvtan vagy a tökéletes angol nyelv miatt. Ehelyett csak írj. Írj a memóriáról. Írja meg, milyen érzés neked emlékezni ezekre az emlékekre. Beszélj róla. Beszélj valakivel, aki hallgat.

Ha elkezdi feldolgozni a fájdalmas emlékeket, az még jobb lesz. Egy lépéssel közelebb kerülsz a fájdalmas múltodból való gyógyuláshoz.

Video Utasításokat: Loretta - Loretta / Jól érzem magam (Hivatalos Videoklip) (Április 2024).