Tartsa folyamatosan a hála!

• Április 19, 2024

"Megszámolom áldásaimat. Nulla vagyok." - Allison Janney a szekcióból, Anya

Szeretem a fenti idézetet, és rajongóm lettem a show-nak, amint meghallottam. A hálás dolgok megállapítása nem mindig könnyű feladat. Személy szerint beszélek, amikor egy probléma megszállottja vagyok, és nem látom a jó dolgok bőségét, amelyek mindig körülöttem vannak. A szerzők a Az eszközök: átalakítsa a problémáit bátorságra, magabiztosságra és kreativitássá, Phil Stutz és Barry Michels szerint a legfontosabb az, hogy a hála egész nap, minden nap folyjon. Ha elég gyakorolsz, a hála elháríthatja a negatívumok minden formáját - még a megszállottságomat is.

A hála nem pusztán érzelmek, Stutz és Michels írása. A hála egy „magasabb erő”, amely lehetővé teszi olyan dolgok elvégzését, amelyekről lehetetlennek gondoltad.
Kezdje azzal, hogy hálás vagy olyan dolgokért, mint például a folyó víz és a hő. "A betegek gyakran azt kérdezik, miért hangsúlyozzuk ezeket a kisebb elemeket" - írják a szerzők. "Bár hajlamosak vagyunk magától értetődőnek venni őket, mindig ott vannak… Az eszköz erre emlékeztet bennünket a Forrás mindig is ott van - elképzelhetetlen sokféle módon támogat minket.”

Más szerzők, akikeket olvastam az évek során, hangsúlyozták a hálás fontosságát. A vonzerőtörvény szerint a hála vonzza mindazokat a dolgokat, amelyekért hálás vagyunk. A pszichológusok, mint Martin Seligman, és a szellemi tanárok, például Elkhart Tolle egyetértenek abban, hogy a hála alapvető fontosságú, ha a cél a boldogság, a siker és a megvilágosodás.

Hálás lenni jó a fizikai egészségének. Robert A. Emmons és Michael E. McCullough pszichológusok felfedezték, hogy a hálás emberek éber, lelkes és optimista. A hálás emberek kevesebb fizikai betegségről számoltak be, és hajlandóak voltak másoknak segíteni.

Nagyon sokféle módon fejezheti ki hála.

A naplójában felírhatja azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Michael Losier, a A vonzás törvénye: Tudomány, hogy minél többet vonzzon, amit akar, és kevesebbet, amit nem javasolja, hogy készítsen rendszeres listákat az élet minden bőségéről. "Napi napló vezetése konkrét bizonyítékokat (bizonyítékokat) mutat arra, hogy létezik-e bőség és létezik már az életedben."
Amikor észrevesz valamit, ami tetszik, amikor valami pozitívot ünnepel, vagy amikor emlékszik egy jó eseményre, ez mind a hála kifejezése.

Ha szeretné megosztani háláját az emberek életében, tedd a "hálás listát" a táblára vagy egyszerűen használj egy darab papírt, amelyet a hűtőszekrénybe tehetsz. A hálás lista mindenkinek emlékezteti, hogy mindig jók történnek.

Video Utasításokat: Reggeli Motiváció - Kezdd hálával a napot! (Április 2024).