Gyerekek a konyhában

• Április 25, 2024

Semmi sem olyan, mint hogy a gyerekeivel ételt készítsen, ezért hagyja abba a rabszolgaságot a konyhai szólóban, vagy rendelje meg ugyanazt a régi kifizetést. Egy kis előkészítéssel a gyerekek főzhetnek, miközben hátradőlnek, és egészséges ételeket fogyaszthatnak, rengeteg nevetéssel és emlékekkel. Íme 5 egészséges „gyerek szakács” recept, amelyet a család élvezni fog. Ne feledje: Amikor a gyerekek étkeznek, nagyobb valószínűséggel fogyasztják el. Még a legkiválóbb étkezői is gyorsan el fogják énekelni a gyümölcsök és zöldségek dicséretét! Milyen recepteket készít gyerekeivel?

Gyerekbarát sushi: Igen, sushi. 4 éves korom imádja a füstölt lazacot és a garnélarát. De ne hagyja abba az egyszerű rizst és halat. Szeletelje fel a banánt, a körtét és az avokádót, mint alapja, és hagyja, hogy a gyerekek gördítsék a saját készítésüket. Vágja le a tengeri moszat csomagolását szívre, körökre és gyémántra, ha úgy érzi, mintha Supermom lennél aznap este. Hagyja, hogy a gyerekek elkészítsék a sushit, mint valódi sushi-szakácsok, pálcika és minden más.

Könnyű mexikói: A mexikói étel az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb étel, amelyet gyermekei az asztalnál készíthetnek. Helyezze az edényeket az alacsony zsírtartalmú sajtból, az enyhe salsából, a fekete babból, a kukoricából, a szőlőből (próbálja ki) és a jicama-t az asztal közepére, adjon hozzá néhány teljes kiőrlésű tortilla-t és hagyja, hogy a fiesta kezdődik.

Nem a szokásos sajtpizza. Vigye a pénteki pizza estét a következő szintre. Hagyja, hogy gyermekei saját egészséges pizzát készítsenek úgy, hogy a kukoricadara kéreg pizzákat (a fagyasztó részben) paradicsomos szósszal, parmezánnal vagy részben sovány mozzarella sajttal, borsóval, almával, friss paradicsommal és olajbogyóval töltik meg. Gyerekei soha többé nem vágynak olajos pizzára. Nincs hosszú ideje főzni a pizzát egy hosszú munka után? Kérdezze meg, vajon a helyi pizzaboltok készítsenek-e teljes kiőrlésű bélszíndarabokat, és töltsék fel otthon önteteket. Pénzt takaríthat meg a feltöltési árak mellett, és úgy hozhatja, hogy az elszállítás házi készítésű.

Ki mondta, hogy a saláta bár csak felnőtteknek szól? Tehát a gyerekeik megtagadják a zöldségfogyasztást? Próbáljon otthon elkészíteni egy tészta- és salátabárt. Készítsen vegetáriánus lámpákat (verem uborkát, sárga paprikát és piros paprikát egymásra). Ezután egyszerűen adjon hozzá teljes kiőrlésű fusillit és makaróni tésztát „autóinak”, és kérje meg gyermekeit, hogy hozzanak létre saját egészségügyi dugót.

Reggeli vacsorára. Ki mondta, hogy a reggeli csak reggel történik? Mi lenne egy egészséges reggeliző bár készítése vacsorára? Próbáljon ki alapanyagként az alacsony zsírtartalmú görög joghurtot (rendkívül magas fehérjetartalmú, rendkívül alacsony zsírtartalmú és cukoros), és adjon hozzá egy színes sor bogyót - gondoljon a szederre, a málnara, a fekete áfonyara és az eperre (fagyasztva meg fogja tenni, ha nem évszakban). Adjon hozzá néhány zabliszt, mazsolát, diót (ha az allergia megengedi) és néhány agav nektárt egy kis édesség érdekében. A gyerekeid minden barátjának elmondják, hogy reggeliztek a következő héti vacsorára. Rock-on Supermom!

Igen, ezek a receptek valószínűleg valamivel több előkészítést tartalmaznak, mint a szokásos étel, de a kreativitás megtérül azzal, ha bővíti gyermeke szájpadlását és az egészséges ételek iránti vágyát. Meglepődött azon, amit a gyerekek szeretnek? Milyen egészséges recepteket készítettél együtt? Mindannyian, akiknek kicsit kreatív indulásra van szükségünk, örömmel halljuk ötleteit!

Video Utasításokat: 2019.09.05. - Gyerekek a konyhában (Április 2024).