Tudva, mikor kérjen segítséget

• Április 24, 2024

Az élet néha elboríthat bennünket, és úgy tűnik, hogy elnyel minket. Hajlamosak vagyunk „megbirkózni vele”, attól tartva, hogy haszontalannak vagy nem képes megbirkózni. Tehát harcolunk és ellenállunk mások segítségének vagy támogatásának felhívására.

Erőfeszítést igényel, hogy segítséget kérjen, és megtudja, mikor van rá szüksége. Általában mindannyiunknak szüksége van valamilyen stresszre vagy motiváló tényezőre a napi szintű dolgok elérése érdekében. Ha azonban mentális egészségügyi kihívással küzdünk, és más dolgok felhalmozódni kezdenek, nem fog sokáig tartani, amíg túl sok tennivalóval túl sokat futnak, és elmélyítheti a tüneteket vagy a stressz szintjét.

Először is fontos, hogy kedves legyen önmagával és elismerje, ami túl sok neked, majd kérjen segítséget. Remélhetőleg vannak olyan emberek körül, akikhez fordulhat támogatásért, vagy vannak ügynökségek, gondozók és ügyvédek, akik segíthetnek. Ha nem, fontos néhány stratégiát kidolgozni. Beszéljen orvosával vagy a helyi mentálhigiénés ügynökségekkel, hogy megtudja, hogyan és honnan lehet támogatást kapni.

Ez lehet a legnehezebb lépés, mivel gyakori, hogy gyengenek vagy kudarcnak tekintjük magad. Ha viszont vannak emberek körülötted, általában segíteni akarnak neked, és ideges lenne, ha tudnák, hogy küzdesz, és nem mentek hozzájuk segítségért. Hasonlóan az ügynökségekkel is léteznek, mert ismerik az általuk nyújtott szolgáltatás értékét.

Egy másik döntő tényező annak megismerésében, mikor kell segítséget kapni, hogy észrevegye, ha a tapasztalt túlterheltség más emberekre is hatással van; befolyásolja-e a gyermekeket, van-e veszélyeztetve az egészsége vagy más olyan tényező, amely káros lehet önmaga számára? Ha ez a helyzet, akkor még fontosabb, hogy segítséget keressen.

Amikor kiszolgáltatottá válunk önmagunkhoz, és valóban megkérdezzük, amire szükségünk van, akkor megengedhetjük magának, hogy szeretetét és segítségét kapjon másoktól. Ha zaklatásban tartjuk őket, és nem engedjük, hogy valaki segítsen nekünk, akkor alacsonyabbrendűnek, haszontalannak érezhetik magukat, hogy nem bíznak bennük, vagy csak azt akarják, hogy beleavatkozzanak az életébe. Ezek a gondolatok arra késztethetik az embereket, hogy elvonuljanak, és hagyjanak, hogy vegyenek vele. Az emberek csak olyan hosszú ideig vesznek el elutasítást, majd abbahagyják a segítségnyújtást.

Mindig fennáll az adás és a vétel egyensúlya, és mindig van mód a kedvesség visszafizetésére; egy csésze teával, virágokkal, kedves szavakkal és elismeréssel, vagy egy ajándékkal, amely megfelelőnek érzi magát. A trükk az, hogy nem adják vissza, mint a kötelesség vagy bűntudat érzését a segítségért; csak a hála és a köszönet kifejezésének egyik módja, bármilyen módon jó és egészséges.

Segítség kérésekor megengedjük, hogy mások kifejezzék iránti szeretetüket azáltal, hogy segítenek nekünk. Jól érzik magukat és örülnek annak, hogy elég bízik benne, hogy segítsenek neked. Senki sem szeret kedvelni magától értetődőnek, ezért mindig kérdezzen a másik elvárása nélkül.

Video Utasításokat: The 6 Signs of High Functioning Depression | Kati Morton (Április 2024).