Leptin - étvágycsökkentő hormon

• Április 19, 2024

A leptin egy kritikus hormon az emberi testben, amely segít szabályozni az éhségszintet. Szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy mennyi az ember túlsúlyos vagy elhízott.

A Leptin szorosan együttműködik a ghrelinnel, egy hormonval, amelyet a gyomor és az agy hoz létre az éhezés kiváltására. Ha a test nem alszik eléggé, ghrelin képződik, amely csökkenti a leptinszintet, ami éhesnek érezheti magát és többet tud enni.

Az elhízott emberek körében az történik, hogy a hormonuk kiegyensúlyozatlan. Nem reagálnak jól a leptinszint üzenetére, és mindig éhesek.

Azok számára, akik úgy érzik, hogy a kalória kalória, a tanulmányok kimutatták, hogy a magas fruktóztartalmú táplálékot fogyasztó patkányok leptinrezisztenciát eredményeztek - amikor a patkányok ugyanannyi hány kalóriát fogyasztottak a zsírból, akkor nem volt ez a probléma. Tekintettel arra, hogy mennyi fruktózt és kukoricaszirupot injektáltak mindennapi ételeinkbe, láthatja, hogy ez mi a probléma!

A legtöbb kutató az alváskapcsolatra összpontosít. Az a személy, aki nem kap elegendő órát aludni, vagy aki horgolás vagy apnoe miatt alvásideje alatt folyamatosan ébred, végül nagyon alacsony leptinszinttel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy éhesen ébrednek és esznek, annak ellenére, hogy testüknek általában nem kell több étel, mint általában. Hormonálisan fogyasztanak, nem pedig az üres gyomor miatt. Ez elhízáshoz vezet, amely azután a személynek rezisztenssé válik a leptinre, ami még további problémákat okoz.

Egy fiatal férfiakkal végzett tanulmányban a férfiak legalább 1000 extra kalóriát kértek azon éjszakák után, amikor alvásmentesek voltak. Testeük a hormonok szempontjából kiegyensúlyozatlan volt, és úgy érezték, hogy szükségük van az éhség kielégítésére.

Jó hír a fogyók számára - a leptin zsírsejtek által termelt, tehát amikor fogyni fog, kevesebb problémával kell szembenéznie a leptintel. Lényegében a fogyásnak részben könnyebbé és könnyebbé kell válnia, mivel több súlyt veszít. Mivel az elhízás számos alvási problémát okozhat, remélhetőleg könnyebbé válik az elalvás és a jó éjszakai alvás.

Minden jó ok a lehető legtöbb alváshoz, valamint arra, hogy hetente törekedjünk az egészségesebb életmódra!


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Leptin and the neural circuit regulation food intake and glucose metabolism (Április 2024).