Alacsony szénhidráttartalmú chili recept

• Április 20, 2024

Olyan chili ételt keres, amely melegen tart és megtel? Ez kiválóan alkalmas arra, hogy vacsorára hozza a potot, vagy csak egyedül élvezheti.

1 font őrölt marhahús
1/2 csésze apróra vágott hagymát
1/4 csésze finomra vágott fokhagyma
1/4 csésze apróra vágott zöld chili paprika
5 evőkanál paradicsompaszta
1 teáskanál nem édesített kakaópor
3/4 teáskanál chili por
1/2 teáskanál kömény
1/8 teáskanál kajén
1 csomag Splenda

Barnítsa meg az őrölt marhahúst hagymával és fokhagymával. Keverje hozzá a chili paprikát. Készítsen mártást a paradicsompaszta, a kakaópor, a chili por, a kömény, a cayenne és a Splenda közül. Keverje össze ezt. 15 percig főzze, ha lehetséges, még többet, hogy megérezzék az ízeket.

Adagok: 3
Szénhidrát adagonként: 4 g

Vegye figyelembe, hogy a hagyma magas szénhidráttartalmú (7,5 g / .5 csésze), így ezt a mennyiséget csökkentheti, ha akarja. Egyéb dolgok, amelyeket belefoglalhat, ha szeretné:
2 szilva paradicsom, apróra vágva (4g)
1/2 csésze gomba (1g)
1/2 csésze cukkini (3,3 g)
1 evőkanál vörös bor (ízt ad)

Élvezheti a chili síkságot, vagy ráhintheti reszelt sajtot, vagy rátehet egy darab tejföllel. Az is jó, ha egy alacsony szénhidráttartamú tortilla burrito-ként feltekercselt! Keverje össze és egyeztesse, és nézze meg, melyik kombinációk élvezik a legjobban.


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Spicy fire chicken with cheese (Cheese Buldak: 치즈불닭) (Április 2024).