Az alacsony glikémiás diéta megakadályozhatja a szálakat

• Április 23, 2024

Sok nőnek méhfibridei vannak, amelyek ha megnőnek, zavarhatják a termékenységet. Ha eltávolították a fibroidokat - vagy ha már létezik-e a fibroidjaik, akkor hasznos lehet megismerkedni az étrendi tényezőkkel, amelyek ösztönözhetik a fibroid növekedését, így lépéseket tehet a fibroidok kicsi tartása és a termékenység megőrzése érdekében. Az afro-amerikai nők különösen hajlamosak a fibroidokra, és különös óvatosságot igényelhetnek.

Noha orvosa nem említi az étrendjét a fibroid növekedés tényezőjeként, számos tanulmány kimutatta, hogy bizonyos táplálkozási tényezők elősegíthetik a fibroid növekedését, az egyik ilyen fibroid stimuláló tényező, amelyet tudatában kell tartani, a magas glikémiás étrend, más néven a magas GI diéta. .

Az élelmiszer glikémiás indexe egyszerűen annak mértéke, hogy az élelmiszer milyen gyorsan engedi fel a glükózt a véráramba. Az emésztés során a legtöbb élelmiszer glükózra bomlik, amely az ételtől függően lassan vagy gyorsan felszabadul. Azok az élelmiszerek, amelyek gyorsan felszabadítják a glükózt, kiválthatnak egy inzulinszerű I növekedési faktornak (IGF-I) nevezett anyagot, amely serkenti és táplálja a fibroid növekedését.

Egy vizsgálat (1) tíz éven át 21 861 premenopauzális nőt követett, hogy feljegyezzék a fibroidok előfordulását (ultrahanggal diagnosztizálva) és felmérjék a magas glikémiás ételek gyakoriságát. A tanulmány felfedezte, hogy a magas glikémiás étrend különösen összefüggésben áll a méh fibridokkal 35 év alatti nőkben, és arra a következtetésre jutott, hogy:

"Eredményeink azt sugallják, hogy a magas étrendi GI és GL fokozottan társulhat egyes nők UL-kockázatához. A megfigyelt társulások indokolják a jövőbeli tanulmányok vizsgálatát."

Ha csökkenteni akarja a fibroidok kialakulásának kockázatát, érdemes megismerkednie a glikémiás mutatóval; sok könyv és online forrás rendelkezik széles körű élelmiszerek glikémiás indexeivel, amelyek segítenek a helyes választásban.

Általánosságban elmondható, hogy a finomított szemek, például a fehér liszttermékek nagyon magas glikémiás mutatóval rendelkeznek, gondoljuk, hogy a fehér kenyér, kekszek és sütemények / sütik. Egyéb magas glikémiás szintű ételek közé tartozik a burgonyapüré, az azonnali zabliszt, a reggeli sokféle gabonafélék, a cukros ételek és az italok, például a szóda és a gyümölcslé.

Az alacsony glikémiás étrend gazdag babban, zöldségben és alacsony glikémiás gyümölcsben, például almában és bogyóban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, egészséges zsírokban, diófélékben és magokban, valamint mérsékelt mennyiségben halakban, húsban, tejtermékekben és tojásokban.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és NEM célja diagnosztizálása, orvosi vagy táplálkozási kezelések nyújtása, orvosi vagy táplálkozási tanácsok felváltása, amelyekhez megfelelő képesítéssel rendelkező orvossal vagy engedéllyel rendelkező dietetikussal kell konzultálni.

Szeretné, ha az ilyen cikkeket hetente kézbesítik az e-mailbe? Iratkozzon fel a coffebreakblog meddőség hírlevelére. Az alábbi link található.

1. Az étrendi glikémiás mutató és terhelés a méh leiomyomata kockázatával kapcsolatban a Fekete Nő Egészségügyi Tanulmányában1,2,3 Rose G Radin, Julie R Palmer, Lynn Rosenberg, Shiriki K Kumanyika és Lauren Wise Am J Clin Nutr 2010. május . 91 no. 5 1281-1288

Video Utasításokat: How to remove Xanthelasma and Xanthoma / Xanthelasma removal (Április 2024).