A napló új módja a stressz kezelésének

• Április 25, 2024

Amikor úgy gondolja, hogy minden megy az utadon, egy stresszor eltalálja és destabilizálja, hogy megtámadja az egyensúlyát. Például egy közeli barát nem hív meg téged olyan partira, amelyet ad, vagy nem tölt annyi időt veled, mint szokott. Lehet, hogy ebben az évben nem ment utazási vakációra a költségek miatt. Talán a házastársa éles elutasító megjegyzést tett, amely felnyitott egy régi sebet. És ami a legrosszabb, akkor a tükörbe néz, és nem kell kérdezni, mert nyilvánvalóan láthatja, hogy nem mindegyikből vagy a legszebb! Mit fogsz csinálni, hogy visszatérj a központba?

Úgy tűnik, hogy senki sem veszi észre vagy törődik vele, miközben ön magába szívódik a fáradságban. Ideje felvenni magát, és látni, hogy bár közönséges halandó vagy, rendkívüli hatalommal rendelkezik. Kelj fel! Az élet a gyógyulások sorozata.

A legközelebbi gyorsabb helyreállításhoz - kezdje el a folyóiratokat ma! A fekete-fehér nyilvántartás objektívebbé teszi a stressort és eltávolítja a rejtélyt. Ezután megnézheti, mi zavar téged különböző szögekből, hogy átformálja és elengedje. Válaszolhat azonban arra, hogy számtalanszor hallott a folyóiratokról, mivel ez egy igazi régi stresszkezelő eszköz, amely nem működik az Ön számára. Várjon, segítség van folyamatban! Új megközelítésem van a gondolataim rögzítéséhez, amely valószínűleg enyhítő reakciót vált ki, és örömmel örülök, hogy bemutathatom neked.

A mély gondolatok naplózásakor minden bejegyzéshez csatoljon fényképet, magazin kivonatát, képes képeslapot vagy saját rajzát vagy festményét. Nemrég interjút készítettem Victoria Cass-szal a rádióműsoromban a könyvéről, Az istenek birodalmában, amely gyönyörű kínai fényképeket tartalmaz az egyes regionális kínai mítoszok és legendák kíséretében. Több érzékszervi benyomást kelt a szavakról és a képekről. A könyv szerkezetének megbeszélésekor Victoria megfigyelte, hogy az amerikai könyvek nem örülnek a szavak és képek összeolvadásának, ahogyan a kínai könyvek és a tekercsek teszik. Nagyon engedett, hogy ez a technika megvilágítása nagyszerű eszköz lehet a stressz kezelésére. Képzelje el: Ön írja, elolvassa és látja! Most ezt nevezem átfogó természetes méregtelenítésnek.

Így működik ez a fent említett stresszorokkal. Naplóbejegyzést fűz annak fájdalmának kifejezésére, hogy nem hívtak meg közeli barátja bulijára. Most egy kísérő vizuális ábrázolást keres arra, amire vágyott. Lehet, hogy ez egy régi fénykép arról, hogy mikor fújta ki a gyertyáit a születésnapi partiján, vagy art deco kép az emberekről, akik egy partin italokat kortyolnak. Vagy menjen az ellenkező irányba, és válassza ki a tündér Disney-képét, akit nem hívtak meg az alvó szépség partijára. Kiválaszthat egy látványt, amely kifejezi a haragját, vagy egy, amely kifejezi a kívánság teljesítését, mert az érzéseidet illetően nincs helyes vagy rossz. Mindenesetre a képek nem ésszerűsítik őket, és nem felelnek meg a szavaknak. Tehát, írj és nézd meg. Ezután tedd egy darabig, miközben ugyanazzal a módszerrel folytatja a következő naplóbejegyzéseket. Később térjen vissza. Lát valami mást?

---

Az élet hátrányaival kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek fitneszje. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Psychedelics in Unlocking the Unconscious: From Cancer to Addiction - Gabor Mate (Április 2024).