Újévi állásfoglalás - lefogy

• Április 24, 2024

Most, hogy 2011 harmadik hónapjában vagyunk, valószínűleg felteszi a kérdést magadtól, hogy megy ez a fogyás elleni döntés. Még mindig az étrendben van? Nagyon gyakran dolgoznak ki? Remélhetőleg a fogyásról szóló döntése egybeesik azzal, hogy a skála hogyan értelmezi néhány kilót. Ha azonban nehézségekbe ütközik, fontolja meg, mennyivel könnyebb lenne a fogyás, ha a modor és az etikett beillesztné az ünnepi súlycsökkentés iránti vágyát.

Először lassítson le. Társalog. Kapcsolja ki a TV-t, és ismerje meg azokat az embereket, akikkel vele vagy. Ismeri a gyerekek kedvenc színét? Könyv? Tudják a tiéd? Mi volt az utoljára olvasott könyv ebben a kérdésben? Lehet, hogy a többfeladatos feladat a nap szomorú szója, de nem működik, ha úgy dönt, hogy étkezés közben televíziót néz és értelmes beszélgetést folytat. Kapcsolja ki a tévét, enjen vacsorát, és inkább látogasson el.

Fontolja meg ezt: légy udvarias, mondván: „kérlek” és „köszönöm”. Legyen óvatos, ha rágás közben csukott szája van. Ne beszélj, amikor étel van a szádban. Fogyjon le azáltal, hogy követi a fenti ÉS ízeket, és ne csak nyelje le ételét. Ez egy helyes és pozitív módszer a fogyáshoz étkezés közben.

A táplálkozási szakemberek közismert tény, hogy az étkezés kezdetétől 20 perc eltelte elõtt az ember elkezdi érezni magát. Húsz perc alatt el tudsz repülni jó ételekkel és beszélgetésekkel. Ebben a tekintetben még a rossz ételek és a jó beszélgetés is 20 percet tehet repülni.

Döntse el, hogy a modor és a beszélgetés a legfontosabbak. Az élelmiszer másodlagos. Akkor emlékezz rá, hogy udvarias vagy, mielőtt enni, inni vagy beszélni.

Amikor leül enni, először mosással és elhaladással kezdje. Győződjön meg arról, hogy mindenkinek lehetősége volt ételni, mielőtt enni kezd. A feljegyzés szerint ez ilyen óriási udvarias teendő; Remélem, hogy ezt folyamatosan megfigyelték.

Miután mindenki megválasztotta az étkezését, kezdje el a beszélgetést és az étkezést. Miközben eszel, ne felejts el félbeszakítani másokkal, akik beszélnek. Legyen kényelmes, amikor fogyaszt, és beszélget. Ha szeretne mondani valamit, győződjön meg arról, hogy nincs-e falatnyi étel. Befejezni a rágást. Nyel. Vegyünk egy kortyot az italtól. Most beszélj.

Miközben beszélget, győződjön meg róla, hogy a villa le van állítva. Ezt nehéz emlékezni, de ez a legjobb dolog. Nem akarja, hogy húst vágjon, vagy hogy összehúzza az étellel, amikor beszél, és nem lesz kész arra, hogy a következő harapáskor megszólaljon, amikor a beszéd befejeződött. Lehet, hogy kísértésnek tartja, hogy a teljes ételvillát a szájába tegye, miközben beszél. Ha a népeket beszéd közben letiltja, akkor csökken a kalóriája, és élvezetessé teszi a beszélgetést.

Tehát hajtsa végre a modortervet, és kezdje el a fogyást a folyamat során.

Video Utasításokat: Ettől tuti lefogysz: Tojás fogyókúra 2. rész - BF (Április 2024).