Egynapos méregtelenítés a diéta elindításához

• Április 24, 2024

Az ünnepségek már régen véget értek, és egy újabb elmúlt év mesés emlékei közé lettek tárolva. Még mindig tartja fenn azt a zavaró érzést, hogy továbbra is lassú vagy teljes, bár valószínűleg visszatért a normál étrendjéhez. Próbáld ki ezt az egynapos méregtelenítőt, hogy ismét mesés érzelemmel érezze magát.

Felemelkedés és tündöklés!
A reggeli jobb elindításához, amint felkelsz és felkelsz az ágyban, koppintson meg friss gyömbérgyökérrel készített meleg vizet. Ha nem érdekli a gyömbérgyökér íze, akkor használjon friss citromot. Fontos azonban meleg víz használata, a hideg helyett. A hideg folyadékok általában lelassítják az eltávolítási folyamatot. Ennek az ajurvédikus rituálának az a célja, hogy az emésztőrendszer mozogjon.

Reggeli
Kerülje az ivóvíz fogyasztását étkezés előtt, mivel ez lelassítja az élelmiszerek lebontásának enzimes folyamatát. Van 1/2 főtt zabliszt, egy csipetnyi himalájai rózsaszín tengeri sóval és az első hidegen sajtolt extra szűz olívaolajgal. Az American Heart Association (AHA) szerint a zab különösen gazdag oldható rostban. Az emésztés elősegítésén túl az oldható rost elősegítheti az LDL koleszterin szintjének csökkentését is. Néhány perccel az étkezés után kortyoljon bele friss, szeletelt vagy reszelt gyömbérgyökérrel készített meleg vízbe.

Reggel közepén energizátor
Mozgatni! Mozgatni! Mozgatni! Keresse meg magát. Ez nehéz lehet egyes foglalkoztatottak számára, mindazonáltal nyújtani kell, amikor csak tudsz. Ha még mindig fáradtnak vagy lassúnak érzi magát, keressen egy csésze Yerba Mate teát nyers mézzel. Nem fog hiányozni a kávéjavításról!

Ebéd
Az ebédnek általában a nap legnagyobb étkezésének kell lennie. De ennek a mini-méregtelenítésnek a céljára javasolok egy csésze Miso-levest. Meleg, ízléses és meglepően töltelék.

Közép-délutáni motivátor
Van ideje sétálni vagy többet nyújtani? Tartsd mozgásban. Minden apró számít. Folytasson továbbra is meleg vizet a gyömbérrel, vagy főzze kedvenc gyógyteáját. Kóstolja meg és élvezze a folyamatot.

Vacsora
A mai napig kihagyjuk a fehérjét. A napot barna rizzsel és lencsékkel zárja be. Dobj bele néhány főtt vagy párolt zöldséget. Légy kreatív! Ízesítse az ételt gyömbérrel, köményvel, korianderrel, kurkuma, köménytel és / vagy korianderrel. Ha még soha nem próbálta ezeket a fűszereket, azt javaslom, menjen enyhén. Mindannyian hajlamosak erõsek lenni. A végső étkezést ideális esetben 3-4 órával elfogyasztani, mielőtt este visszavonulnának.

Megjegyzés a vízről
Célunk nem a hagyományos 8 pohár víz fogyasztása. Inkább meg kell tanulni, hogyan kell hallgatni a test igényeit. A nap folyamán meleg vizet kortyolgatva inkább 8 pohár hideg vizet kell fogyasztani. Nem mindenki testének van szüksége ilyen összegekre.

Megcsináltad! Gratulálj magadnak, és ha ilyen hajlandónak érzi magát, szívesen meghallgatunk rólad a fórumon.


Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvos, és az általam írt cikkek célja, hogy javítsák a témával kapcsolatos ismereteidet. Mindig jó ötlet az étrend megváltoztatása vagy az edzésprogram megkezdése előtt konzultálni orvosával.

Video Utasításokat: A böjt csodája | böjtölés - időszakos böjt (Április 2024).