Hagyma típusok Szénhidrát diagram

• Április 25, 2024

Szereted a hagymát? Csodálatos ízt adnak a különféle ételekhez. Itt található a különféle hagymafajta szénhidrát-száma és javaslatok mindegyik felhasználására.

A hagyma valójában liliomfajta, és legalább 7000 éve használják a főzéshez. Ezek az egyik legrégebbi élelmiszer-forrás. Sok társadalom úgy érezte, hogy a hagyma erőt és bátorságot hozott, és ők a hadsereg kedvenc ételei.

A hagyma nagyszerű ízt ad a recepteknek és antioxidánsok is. A hagymában kálium és C-vitamin van. Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy naponta egy fele hagyma étkezése 30% -kal növeli a HDL-szintjét.

Hagyma van nagyon egészséges az Ön számára. Érdemes beépíteni őket az étrendjébe. Dobd el a hamburgereken, adják hozzá a salátáikhoz, és keressen olyan recepteket, amelyek fő alkotóeleme a hagyma.

Az egyik hagymafajtára, amelyet vigyázni kell, mogyoróhagyma. Ezek az édes hagyma meglehetősen magas szénhidráttartalommal rendelkezik.

Az összes feltüntetett érték fél csésze.

Zöldhagyma / mogyoróhagyma
A hagyma zöld "leveleit" elik. Az élénkzöld tetejét díszítésként használják levesekben, salátákban és növényi ételekben.
Összes szénhidrát - 4 g
Rost - 1g
Nettó szénhidrát - 3 g

Olasz vöröshagyma
Ezeket a színes hagymát gyakran használják a salátákban, hogy élénk színt hozzanak hozzájuk - akár egy gyűrűt, akár két tetejére fektetve, vagy kockára vágott piros kockákat dobnak a saláta tetejére. Az olasz vörös lehet édes, mint a Vidalia, vagy enyhébb. Ezeket általában salátában nyersen tálalják.
Összes szénhidrát - 5 g
Rost - 1g
Nettó szénhidrát - 4 g

Gyöngyhagyma
A gyöngyhagyma kicsi, fehér hagyma, amelyet gyakran használnak a marhapörköltekben és más húsételekben. Enyhe ízű, és általában egészben szolgálnak fel, egy tál mártásában vagy léében főzve.
Összes szénhidrát - 5 g
Rost - 1g
Nettó szénhidrát - 4 g

mogyoróhagyma
A hagyma édesebb stílusú hagyma. Finomabb ízt nyújtanak.
Shallots főzés és helyettesítés
Összes szénhidrát - 16,8 g
Rost - 0g
Nettó szénhidrát - 16,8 g

Vidalia hagyma
Az egyik legnépszerűbb hagyma egy édes fajta, amelyet először Grúziában termesztettek. Nevét egy városnak nevezték el, amely egy hatalmas gazdapiacot otthont adott. A Vidalias a "virágzó hagyma" stílusa, és általában ilyen módon vagy hagymakarikákban használják. Az egész vidalia általában körülbelül 1 csésze.
Összes szénhidrát - 5 g
Rost - 1g
Nettó szénhidrát - 4 g

Sárga hagyma
A tradicionális receptek kapcsolót, a sárga hagymát kockákra vágják, és a húsételekkel együtt bemerítik. Levesben és főzõben használják. Általában nem nagyon ízes, de meglehetősen olcsók.
Összes szénhidrát - 5 g
Rost - 1g
Nettó szénhidrát - 4 g

Növényi szénhidrát-diagramok

Alacsony szénhidráttartalmú diagramok - Fő lista

500 alacsony szénhidráttartalmú recept Vásároljon az Amazon.com webhelyről

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Biology: Cell Structure I Nucleus Medical Media (Április 2024).