Gyakorlat szervezése

• Április 25, 2024

A jóga újonnan érkezettje úgy érzi, hogy el van téve annak a „jelenetnek”, amelyben a jót bemutatja. Észak-Amerikában a jóga gyakorlásának gyakorlása, szellemi küldetés, életmód és rendezvényközösség lehet. Alapvető fontosságú az egész hype átfutásán keresztül a személyes gyakorlat megtalálása, ám nehéz lehet elválasztani, mi működik a környező hype-től. Segít feltenni a következő kérdéseket, amikor az utazás megkezdődik.

Először is, miért van a jóga gyakorlása? Keres egy módszert a testével való meditációra, vagy keresztet edző tevékenységre? Ne feledje, hogy ezekre a kérdésekre adott válaszok az élet során változnak. Valójában a folyamatban lévő gyakorlatnak ki kell fejlődnie és meg kell változnia. Az, ami a „jógacipő” keresésére vezethet, valószínűleg stresszoldóvá, majd a sérülések rehabilitációjává és végül a meditációs erőfeszítéské válhat - vagy akár számos terület bármelyikére kiterjedhet. Fontos az, hogy továbbra is feltegyük a kérdést, és hallgassunk egy választ, amely a jelen pillanatra igaz lesz.

Egy másik fontos kérdés: hol gyakorolható a jóga? Különösen a nagyvárosokban találhat oktatást bármelyik stílusban vagy számos stílusban, és folyamatban lévő órákat számtalan terepen. Míg többségünk arra hajlik, ami kényelmesebb (kényelmes osztály az edzőteremben vagy a közeli stúdióban, sorozatú videókat tartalmazó sorozat, amely az ütemtervünkkel működik), mindig érdemes megállni, és megnézni, hogy miért választjuk, amit csinálunk. Vajon jobban szolgálhatnánk-e gyakorlatainkat más módon? Túl kényelmesek vagyunk és át kell lépnünk a gyakorlat következő szintjére? Hogyan néz ki ez a következő szint?

Végül: a jóga gyakorlása befolyásolja-e az életünket azon hetente tartott órákon túl is? Azok számára, akiket csak a kereszttanulás érdekli, a válasz nemleges lehet, és ez teljesen jó. Mások felfedezhetik a mélyülő érdeklődést a jóga filozófia, a kapcsolódó meditációs technikák, illetve a jóga vagy a kapcsolódó gyakorlatok gyógyító módszerek iránti tanulmánya iránt. Talán az aromás terápia iránti érdeklődés váltott ki azon, ami az osztály során megtapasztalható. Talán a pránajáma a korábban tanított technikák ászana érdekes, és az ember szeretne mélyebbre jutni. A jóga fesztivál szól? Vagy itt az ideje, hogy feliratkozzon a tanárképzésre, vagy a heti órákon túlmutató oktatásra?

Néhányuk számára a jóga egy szórakoztató módszer a nap végén tapasztalható frusztrációk kiküszöbölésére, vagy olyan testmozgásmód, amely úgy működik, hogy mások nem. Másoknak ez az egész életen át tartó vizsgálat témája. Szánjon egy pillanatra ezeket a kérdéseket, és nyitott maradjon a további tanulmányozáshoz, ha úgy tűnik, hogy ez rendben van. Mindig hajlandó megtapasztalni a jógát a jelen pillanatban, a mai igények miatt gyakorolni, oly módon, hogy az megfeleljen az élet jelenlegi igényeinek. A jóga számtalan előnyt kínál; ne félj testreszabni a gyakorlatot annak érdekében, hogy megfeleljen a mai igényeknek.

Video Utasításokat: 6. Gyakorlat - Express gyakorlat (Április 2024).