A carpalis alagút szindróma megelőzése gyermekeknél

A gyermekek többsége napi rendszerességgel asztali számítógépeket, kézi elektronikát, például okostelefonokat és PDA-kat, valamint játékvezérlőket használ. A szülőknek aktívan részt kell venniük gyermekeik technikáinak tanításában, amelyek elősegítik őket a jövőbeni sérülések, például a carpalis alagút szindróma és íngyulladás megelőzésében.

Az Amerikai Kéz-terapeuták Társasága (ASHT) hangsúlyozza a jó szokások kialakításának fontosságát a gyermekek körében, hogy felnőttkorban megakadályozzák a kéz és a csukló sérüléseit. A fiatal korban elsajátított egészséges technikák átviszik az élet más területein, ahol hasonló sérülési kockázat áll fenn, például számítógép előtt ülve vagy hangszerekkel játszva. Az Az ASHT Media News Bureau az alábbi általános tippeket és egészségügyi útmutatásokat nyújtotta minden korosztályú gyermekek és videojátékosok számára:

Megakadályozzák a jövőbeni sérüléseket, mint például a pontycsatorna-szindróma és a derékgyulladás


  • Mondja meg gyermekének, hogy használjon semleges markolatot, amikor a vezérlőt tartja. Semleges fogás akkor van, ha a csukló egyenes, egyik irányba sem hajlítva (nem erős vagy gyenge). Ez lehetővé teszi a csukló mozgását olyan síkban, ahol több mozgás érhető el a csuklón.

  • Kérje meg gyermekét, hogy tartson szünetet óránként, vagy váltson másik tevékenységre. Az ismétlődő mozgások, például a gombnyomások túlzott használata a könyök ízületi gyulladását okozhatja, vagy a pontyalagút szindrómához vezethet.

  • Ne engedje, hogy gyermeke hátradőljön. A térd ilyen hosszú hajlítása nemcsak a térdízület nehéz helyzete, hanem gyermeke számára is szükséges, hogy testének többségét a kezével és a csuklójával felfelé nyomja, és ezekre az izületekre is nagyobb nyomást gyakoroljon.

  • Ellenőrizze, hogy a monitor a megfelelő magasságban van-e. Miközben a horizonton néz, a gyermeke szemének a monitor tetejére kell néznie (ez változhat, ha a gyermek szemüveget visel).

  • Ha gyermeke gépel, a billentyűzetnek olyan magasságban kell lennie, hogy csuklója / keze egyenes legyen, és az alkarjai párhuzamosak legyenek a billentyűzet felületével.

  • Amikor GameBoy-t (vagy más kézi játékkészüléket) használ, bátorítsa gyermekét, hogy tegye a párnáit körébe, és nyújtson karjait a párnákra.. Ez lehetővé teszi számukra, hogy fejüket függőleges helyzetben tartsák, és ezáltal csökkentsék a nyak megterhelését. A párnák segítik a karok támogatását, így azokat nem kell a levegőben tartani.

  • Amikor csak lehetséges gyermekének megfelelő székben kell ülnie. Ez egy olyan szék lenne, amely lehetővé teszi gyermekének, hogy kényelmesen padlóján állja a lábát, és jó hátfájást is nyújt.

  • Amikor egyetlen vezérlőkészüléket (mint egér) használ, bátorítsa gyermekét, hogy gyakran váltson kézre. Ez lehetővé teszi egyrészt a pihenést, másrészt a fáradtság csökkentését.

  • A gyermekét gyakran összpontosítsa egy távoli tárgyra (távol a monitortól) a szem fáradtságának csökkentése érdekében.
Az ASHT Media News Bureau központi információforrás a kézterápia speciális szakmájáról. Az ASHT tagjai betegek millióit szolgálják ki országszerte, sérülések kezelését és megelőző ellátást nyújtanak. A megelőzési technikákkal és a professzionális kézterápiával kapcsolatos további információkért látogasson el a www.asht.org webhelyre.

Marji Hajic foglalkozási terapeuta és hitelesített kézi terapeuta, aki a kézi terápiás és foglalkozási fitnesz központban gyakorolja a kaliforniai Santa Barbarát. A kéz és a felső végtag sérüléseiről, a megelőzésről és a helyreállításról további információt a Kéz Egészségügyi Források oldalon talál.



Video Utasításokat: Csuklótáji alagút szindróma - Interjú Dr. Szalontay Tiborral (Március 2024).