A foglalkoztatott gondozók stresszének csökkentése

• Április 25, 2024

2011. augusztus 27-én Eilene Zimmerman, a New York Times karrier-kanapé-oszlopírója hasznos cikket tett közzé „A napi gondozás stresszének enyhítése” címmel azoknak a gondozóknak, akik otthon dolgoznak. Vegye figyelembe, hogy munkavállalói és gondozói életének kiegyensúlyozása, különösen az Alzheimer-kórban szenvedő szeretett személyek esetén, krónikus stresszhez vezethet, ami azt jelenti - magas fokú figyelmeztetés és fizikai gyulladás krónikus állapota. A krónikus stressz hosszú időre elvonja a figyelmet, ingerlékenységet, feledékenységet, fáradtságot, bűntudatot, fizikai fájdalmat és fájdalmat, rossz alvási és rossz étkezési szokásokat. A gondozók gyakran megbetegednek, ha nem vigyáznak magukra.

Hogyan kell megbirkózni:

• Csináld, amit a pilóták és az orvosok csinálnak - csapatuk van. Tehát, ha az egyik fáradt, a másik felveszi a laza. Nagyszerű energia van egy csapatban. Keresse meg szakemberek, családtagok, barátok és közösségi önkéntesek csapatát.
  
• Ossza meg extra felelõsségeit felettesével / fõnökével és a munkatársakkal, akikkel napi szinten dolgozik. Meg kell tudniuk, hogy miért kell a nap közepén elmennie az orvostól a felelős személy részére, vagy meg kell értenie, mikor zavaró, destabilizáló telefonhívása van. Emellett enyhíthetik a saját bűntudatunkat azáltal, hogy olyan rugalmas elrendezést hoznak létre, amelyben összeállíthatja a munkát.
  
• Beszéljen az Emberi Erőforrás Tanszékkel az orvosi szabadságról szóló törvény révén rövid távolléti szabadságról. Denise Brown, a Caregiving.com webhelyéről kijelenti, hogy mindössze néhány hét munkahelyi távolléte segíthet az ápolási terv kidolgozásában, hogy megkönnyítse a gondolatait.

A „A napi ápolás stresszének enyhítése” című részben a következőket idéztem:

• A testmozgás a leghatékonyabb módszer a stressz enyhítésére, miközben növeli az endorfinok - a jó közérzet érzetét. Edzés után optimálisan ellenállóbb lesz.
  
• Ne felejtsen el enni, aludni, és találjon hobbit kreatív kiszerelésként, hogy kitöltse a szívében lévő ürességet. Jogod van autentikus életéhez.
  
• Kérjen segítséget, és ennek nem kell, hogy drága legyen - sőt, ingyenes is lehet. Vannak olyan szociológiával, pszichológiával és geriátriai gondozással foglalkozó végzős és főiskolai hallgatók, akik szakterületet keresnek a saját területén, a nagyon szükséges ajánlási levelekkel együtt. Meglátogathatják és időt tölthetnek szeretteivel, ösztönözve és kiszolgálva a szemét. Ez mindenki számára nyerő helyzet.
  
• Kerülje el a „MIÉRT?” Gondolkodásmódot. Mindenki életét előbb vagy utóbb sújtja a problémák. Ehelyett a jelenben él, ahogy az Alzheimer-kóros betegek. Az egyik pillanat rossz lehet, a másik pedig jó lehet. Több energiád lesz, ha elfogadja azt, ami van, és mindent megtesz, szemben a fejjel a falnak verésével frusztráltan. Fordítsa a stresszt erőssé.
  
• Ne feledje, hogy a munka megtakarító kegyelem lehet. Amikor dolgozik és jól elvégzi a munkáját, jól fogja érezni magát. Megnézheti egy nagyobb személyes identitást. És a munka nagyon szükségessé teheti a gondozástól. Akkor érezheti magát, hogy újjáéledt, amikor csak a munkáját végezte - tudom, hogy megtettem.

---

Ha többet szeretne tudni a gondozásról, olvassa el a könyvemet, Szokások megváltoztatása: A gondozók teljes edzése. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Idősgondozás (Április 2024).