Parancsikon Avgolémono leves recept

• Április 20, 2024

Jó, meleg tál ízletes levesre vágyik? Gyorsmenü Avgolémono leves (Görög citrom, csirke és rizs leves) elkészíthető kevesebb, mint 30 perc alatt; nem csak jó, hanem alacsony kalóriájú is, ami mindenki számára ürügyként szolgál jó jó héjas kenyérrel vagy sós muffinokkal, például spenót Feta muffinokkal (amelyeket a három egyik egyikének segítségével gyorsan össze is készülnek) Mesterséges sütési keverékek). Ez a finom leves gyorsan elkészíthető konzerv csirkeleves, dehidratált hagymapehely (kiküszöbölve a hagyma aprításának szükségességét), valamint előfőzött csirke segítségével a buggyantott csirke modulból. A pulykamell a Slow Cooker pulykamelléből is felhasználható, valamint megmaradt főtt csirke vagy üzletben vásárolt rotisserie csirke.

Noha nem hagyományos, egy maroknyi friss spenótot a tálba tehetünk, mielőtt a levest öntsük; a spenót a leves hőjétől fog főzni, és nemcsak színt, hanem tápanyagokat és ízt is hozzáad.

6 adag


8 csésze csirkeleves vagy 8 csésze víz és 3 evőkanál szemcsés csirkeleves
2 evőkanál dehidratált hagymapehely vagy 1/2 csésze apróra vágott hagyma
1 csésze konvertált rizs
1 teáskanál görög oregánó

2 csésze buggyantott csirkemell a buggyantott csirke modulból, aprítva vagy aprítva

1/2 csésze citromlé
3 tojás

1/4 csésze apróra vágott petrezselyem
só és frissen őrölt bors ízlés szerint

1. Egy nagy serpenyőben vagy levesedényben keverje össze a csirkelevest, a hagymapehelyet, a rizst és az oregánót.


2. Forraljuk fel, forraljuk le és főzzük 20 percig.


3. Keverje hozzá a csirkét.


4. Keverje össze a citromlevet és a tojást.


5. Lassan öntsük a keveréket a forró levesbe, óramutató járásával megegyező irányban keverve.


6. Amikor a leves kissé megvastagodik, keverje hozzá a petrezselymet, a sót és a borsot ízlés szerint.

Mennyiség adagonként
Kalória 239 Kalória az 55-ös zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 23% Fehérje 24% Szénhidrát. 53%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 6 g
Telített zsír 2 g
126 mg koleszterin
Nátrium, 1999 mg
Összes szénhidrát 31 g
Élelmi rost 0 g
Cukor 0 g
Fehérje 15 g

A-vitamin 9% C-vitamin 19% Kalcium 0% Vas 17%

Video Utasításokat: Gundel és az ikonikus palócleves | Lidl Konyha (Április 2024).