Egyszerű, gyors étkezés
Minden nap enni kell, és bár jó, ha időnként finom ételeket főzünk, a legtöbb napban hasznos egyszerű gyorsétterem, anélkül, hogy támaszkodnunk kell a boltokban vásárolt fagyasztott ételekre. Tehát itt van egy tápláló étkezés, amelynek elkészítése nem sokáig tart.

Kenyér és sajt
Vásároljon magadnak kenyeret, kekszet és különféle sajtot. Rendeljen különféle francia kenyeret sajtokkal, például Brie vagy Camembert, erős sajttal, például cheddarral, és enyhe sajttal, például Gouda. Ezután adjon hozzá némi Boursint, talán fokhagyma ízesítéssel, és mindenki ízlésének megfelelõen mindenféle ízléses változattal rendelkezik. Talán adj hozzá szalámit vagy pepperoni-t, és mindenki boldog lesz.

Grillezett hús
A hamburgereket grillezni lehet, de bárány- vagy sertésborda is. Ezután adjunk hozzá gombát és hagymát egy steak szósszal, és az ételek megkóstolják az étterem minőségét. Adjon hozzá salátát vagy burgonyát és zöldséget, hogy elkészítse az egész ételt.

Bolognai spagetti
Főzzen őrölt marhahúst paradicsomos tészta szósszal, majd adjon hozzá spagetti, vagy keverje össze a szokásos tésztával, és tetejezzen sajttal. Kisebb zöldségeket adhatunk a bolognaise szószban, vagy nagyobb zöldségeket adhatunk fel az oldalán. Ez jól megy a fokhagymás kenyérrel. Őrölt marhahús helyett vágott hamburgereket is használhat, az egészséges választás a őrölt bárány vagy pulyka.

Saláta
Kezdje az alapvető salátával, és bármit hozzáadhat a salátához. Sajt vagy hús, majd paradicsom, hagyma, olajbogyó, krutonnal, sárgarépa, tojás, túró, retek, alma, akkor ne felejtsük el az öntettel. Minden nap salátát fogyaszthat, és mindegyik különbözhet.

Leves
Szeretem a levest, mert sok fajta könnyen elkészíthető. A legegyszerűbb sok zöldséget apróra vágni néhány alapanyaggal. Felvehet húst, tésztát vagy rizst. Ezután összekeverheti a levest turmixgépben, vagy darabolhatja. Én, szeretem a fele keverni, és a felét hagyni darab zöldségekkel. Ezután keverje össze őket. Darabolt levest készít, amelynek vastagabb mártása van.

Káposzta edények
A crock-potban lévő rakott kancsókat könnyű elkészíteni reggel, és hazaértek, ízletes szaga van és a vacsora kész. Adjon hozzá párolt marhahúst vagy csirkét, majd tetejére különféle zöldségeket (gyökérzöldségek működnek a legjobban) és szeletelt burgonyát. Ezután adjon hozzá néhány folyadékot, akár alapanyagot, akár főzőmártást. Előre apróra vágott hús és zöldség elkészítése azt jelenti, hogy az elkészítési idő nagyon rövid.

pesto
A pesto sokoldalú és ízletes. Keverjük össze tésztával és kesudióval a gyors és táplálóan kiegyensúlyozott snackért. Vagy keverje össze a pesto-t új burgonyával, vagy csirkemell szendvicset, és adjon hozzá pesto-t. Készíthet nagyon különféle ételeket, de ugyanolyan finom pesto ízű.

Sült krumpli
A sült burgonya könnyű étel a főzéshez. Egy nagy burgonya mindkét oldalán főzzön, mindkét oldalán a mikrohullámú sütőben (ne felejtsük el, hogy villával szúrjuk be, mielőtt elkezdenénk főzni). Ezután sok önteget is hozzáadhat: sajt, túró, sült bab vagy chili. Vagy csak a szokásos tejfölt és metélőhagymát. A ropogósabb bőr eléréséhez 2-3 órán keresztül sütőben kell sütnie. Ez jobb módszer, ha sok burgonyát főz.

Pirítós
A gyors snackhez sült babot pirítóson vagy rántottát pirítóson. Vagy főzzen grillezett sajtot.

Remélem, hogy ezek a javaslatok adtak ötleteket az egyszerű gyorsétteremről, amelyet a konyhában főzhetnek.



Hétvégi friss és gyors (Williams-Sonoma): Egyszerű, egészséges ételek a hét minden éjszakájához



Primal Blueprint gyors és egyszerű étkezés: Finom, Primal által jóváhagyott ételek, amelyeket 30 perc alatt elkészíthet (Primal Blueprint sorozat)

Video Utasításokat: Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF (Július 2021).