Megoldások a közös sóvárgáshoz

• Április 19, 2024

Milyen vágyakozás van? Mindannyiunknak van étvágya. Az egészséges táplálkozás trükk az, hogy megtalálják a vágyakat kielégítő módszereket, hogy ne érezzék magukat fosztva. A sóvárgás figyelmen kívül hagyása csak többet fog igénybe venni. Igen, ezt olvastam helyesen: Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy feladja kedvenc ételeit. Ez azt jelenti, hogy módot kell találni a test és az elme egészségesebb alternatíváinak beillesztésére. Íme néhány egészséges alternatíva a leggyakoribb vágyakhoz.

Sóvárgás: Cukor és csokoládé !! Munkatársa édességei és csokoládéjei csak rontják a 15:00 cukorral való vágyát.

Jó alternatíva: Csökkentse a csokoládé iránti vágyát úgy, hogy készítsen magának forró menta csokoládét - Melegítsen 1 csésze alacsony zsírtartalmú csokoládétejet és keverje hozzá egy borsmenta botot.

Jobb alternatíva: Ha irodájában van helyiség, hagyja fagyasztott szőlőt vagy sötét csokoládét a fagyasztóba. A fagyasztott ételek fogyasztása hosszabb ideig tart, és kielégíti a cukor iránti vágyát. A szőlő alacsony kalóriatartalmú, és a sötét csokoládé erős antioxidánsokkal rendelkezik.

Legjobb alternatíva: Menjen egy élénk 5 perces sétára odakint. A cukorkaedény nemcsak távol lesz a hozzáféréstől, hanem a friss levegő megfiatalítja az elméd és kalóriát éget.


Sóvárgás: Sult krumpli. Tudod, hogy az olajjal és ecettel készített oldalsalátát kell választania, de néha egy szendvics sokkal jobban ízlik a sült krumplival.

Jó alternatíva: Kérje meg a szervert, hogy hozzon neked csak 1/4 soros krumplit (kb. 20 vagy kártyapalack méretű). Meg fog lepődni, hogy ezek közül a sós élvezetek közül csak kevés fog kielégíteni vágyait.

Jobb alternatíva: Keressen egy éttermet, amely édesburgonya-krumplit készít, amely táplálóbb alternatíva a sima sült krumplival, és rendeljen gyermekméretű adagot. Készíthet saját magad is otthon: Vágja édes burgonyát vékony szeletekre, és szitálja el olívaolajjal, tengeri sóval, borssal és balzsamos ecettel. Fésüljük az egészet, amíg ropogóssá nem válik, kb. 5-6 percig.

Legjobb alternatíva: Vigyázzon alaposan étrendjére. Szüksége van némi sóra, zsírra és szénhidrátra a test működésének fenntartásához. Ha az élelmiszercsoportok bármelyikét teljesen kivágta, a test reagál, ha többet vágyakozik a hiány pótlására. Időközben rendeljen garnélarák-koktélt vagy hummust pita kenyérrel, hogy ellenőrzése alatt tartsa sóvágyát.


Sóvárgás: Felnőtt ital. Te tényleg azt akarja, hogy a margarita a fajitasa.

Jó alternatíva: Készítsen saját -, de soha nem keverékből! A Margarita keverékek a fogyókúra tetején vannak. Az átlagos 8 unci étteremmargarita körülbelül 250 kalóriát tiszta cukrot és üres kalóriát tartalmaz. Ha nem tudod elfelejteni a margaritádat, készítsd el magad és ossza fel a kalóriát felére. Saját margarita készítéséhez keverjen össze 1 lövés Tequilát (minél szebb a márka, annál kevesebb a cukor, amire szükséged lesz), 1 lövés nem édesített lime juice (próbálkozzon egy másik csavarral a Key Lime Juice-t), és egy 1/4 lövés háromszoros sec-ot egy rázógép, és élvezze a sziklákat.

Jobb alternatíva: Van egy pohár vörös bor. A vörösbor antioxidánsai hozzájárulhatnak a jó koleszterin (HDL) növeléséhez. Ha nem iszik, ne induljon el, de ha igen, akkor a vörös bort mérsékelten (napi 4 uncia vagy kevesebb) inni a legjobb.

Legjobb alternatíva: Van egy klorid szóda és mész, és felajánlja, hogy legyen a kijelölt sofőr. Takarítson meg üres kalóriát, és reggel fejfájás nélkül kiszálljon az ágyból, amikor futni fut.

Milyen vágyakozás van?

Video Utasításokat: Megoldások – Közös kiállítással mutatkoztak be az Eventus végzősei - 2019.12.05. (Április 2024).

Megoldások a közös sóvárgáshoz, egészséges ételekhez, sóvárgáshoz, egészséges táplálkozáshoz, egészségesebb alternatívákhoz, egészséges margaritához, egészséges táplálékhoz, fagyasztott szőlőhöz, cukor- és csokoládéhúshoz, egészséges sült krumplival, édesburgonya krumplival, vörösborhoz, forró menta csokoládéhoz, Christina Tangora Schlachter