Stresszértékelési teszt

• Április 25, 2024

Amikor a stressz átveszi az életünket, ez káros hatással lehet egészségünkre. Fontos, hogy felelőssé váljunk a jó egészség fenntartásáért azáltal, hogy megtanuljuk felismerni az életének legnagyobb stresszét. Ne felejtse el, hogy nincs menekülés a stresszből, de megtanulhatja felismerni a stressz jeleit, megszerezheti az irányítást és kezelheti azt. Az alábbiakban egy önanalízis teszt található; hogy segítsen felismerni a stressz néhány jele.

Pontozás: Soha = 0; Alkalmanként = 1; Gyakran = 2; Mindig = 3

1. Nehezen tud pihenni
Pontszám_________

2. Folyamatos nyugtalanság érzése van
Pontszám_________

3. Feszült, ingerlékeny vagy türelmetlen
Pontszám_________

4. Csalódott vagy mások illetéktelensége miatt
Pontszám_________

5. Nehezen tud koncentrálni vagy döntést hozni
Pontszám_________

6. Száraz a szája és izzadt tenyerét
Pontszám_________

7. Túlzottan dohányzik vagy iszik
Pontszám_________

8. Hiányzik az intimitás iránti érdeklődés
Pontszám_________

9. Aggódik a napi kis események miatt, és nem tudják lezárni az elmédet
Pontszám_________

10. Nehéz megtalálni az embereket
Pontszám_________

11. Versenyképes és agresszív vagy az elvégzett dolgokban
Pontszám_________

12. Túl sokat vesz fel
Pontszám_________

13. Ön irreális határidőket vesz be
Pontszám_________

14. Nehezen tudja delegálni
Pontszám_________

15. Gyorsan eszel
Pontszám_________

16. Fájó végtagok vagy visszatérő fejfájásod van
Pontszám_________

17. Problémái vannak az alvással
Pontszám_________

18. Pénzügyi terheket érzel
Pontszám_________

Pont hozzáadása:

0-15: Jó alakban vagy, és képes az ütésekkel gördülni

16-26: Ön enyhén stresszes; itt az ideje, hogy újra vizsgálja életmódját

27-40: Ön eléggé stresszes; figyeljen ezekre a figyelmeztető táblákra

40-54: Nagyon stresszes; intézkedéseket kell hoznia a stressz szint csökkentésére


Megbirkózni a Daily Stress l-es részével

Megbirkózni a napi stresszel, 2. rész


Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és nem célja az orvos ellátásának vagy tanácsának felváltása.

Video Utasításokat: Matthiass 1, azaz a teszt nem megfelelő eredménye (Április 2024).