Tea egészségünkre

• Április 25, 2024

Tea az egészségünkhöz!

Gyakran tanulmányozzák és ismert, hogy az általunk fogyasztott ételek és italok egészségünkhöz kapcsolódnak.

Sok bizonyíték van arra, hogy a tudósok és az orvosok úgy találták, hogy ételeink és italunk gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek. Az orvosok és a tudósok egyaránt egyetértenek abban, hogy a jó étkezési szokások mindent megtesznek a jó eséllyel a jó egészség megőrzéséhez.

Régen az ételek és a fűszerek voltak a nap gyógyszerei. A kínai, a japán, a rómaiak és az egyiptomiak az ember által ismert legrégebbi gyógymódok egyike. Valójában a legtöbb nemzetiségben vannak bizonyos típusú gyógyászati ​​élelmiszerek, amelyeket nemzedékről nemzedékre lehet átadni.

Az optimális egészség fenntartása érdekében mindannyian jól kiegyensúlyozott táplálkozást kell fogyasztanunk. A szabványként jóváhagyott élelmiszer-piramis követésével ez lehetővé teszi számunkra, hogy a testünket minden nap utántöltjük, és védelmet nyújthassunk a káros baktériumok ellen.

Mindannyian tisztában vagyunk azzal is, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek „üres kalóriát” tartalmaznak, semmilyen tápértékkel nem rendelkeznek. A cukor az az élelmiszer. Tudjuk, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a cukor elkerülését.

De ha teát adagol az étrendünkbe, több flavonoidot fog bevinni a rendszerünkbe. Bár a tudósok eltérnek attól, hogy egy adott időpontban mennyi flavonoid kerül felszívódásra a testben; egyetértenek abban, hogy a flavonoidok felszívódnak. A tea különösen ígéretes a keringés és az antioxidáns előnyök miatt, mivel a tea magas a kvercetin nevű flavonoidban.

A zöld, oolong és fekete tea ivása biztosítja ezeket a hasznos egészségügyi előnyöket. Ezek a teák felhasználhatók a receptekben ízesítés és előnyök hozzáadására. Íme egy recept, amely nemcsak teát ad hozzá az étrendjéhez, hanem más egészséges ételek, például hal és olajok használatát is.

Zöld tea garnélarák

Az étkezés főzéséhez serpenyőre, serpenyőre és réselt kanálra van szükség. Természetesen szüksége lesz mérőkanálra és egy csészére.

Ez a recept a kedvenc rizsét is igényli.

Szükséges összetevők:

1 evőkanál. a kedvenced. zöld tea levelek 1c víz (forrásban)
1 evőkanál. száraz sherry 11/2 evőkanál. repceolaj
körülbelül 1-1 / 2 kiló garnélarák (frissen vagy fagyasztva, hámozva vagy hámozva is használhatja választása szerint)

Itt vannak az irányok:

1. lépés
Forraljuk fel a csésze vizet a serpenyőben, majd öntsük a tealeveleket a forrásban lévő vízbe. Hagyja, hogy a tea tizenöt percig meredek legyen.

2. lépés
Amíg a tea meredekre vár, készítse el kedvenc rizsét.

3. lépés
Egy serpenyőben melegítse a repceolajat. Amikor az olaj nagyon meleg, lassan adj hozzá garnélarák és az 1 evőkanál száraz sherry. Főzzük és keverjük a garnélarát egy percig.

4. lépés
Adjunk hozzá teát és (kb. A tealevelek kb. ½-a tartalékából) főzzük további egy percig.

5. lépés
Távolítsa el a rákot a hasított kanállal vagy a gombóc segítségével. Helyezze a garnélarákot egy felmelegített tányérra vagy fedje le fedéllel, hogy a lehető legtöbb hő megmaradjon. Forgassa fel a hőt közepesen magasra, és folytassa a maradék folyadék főzését, és csökkentse körülbelül ½ csészére. Öntsük ezt a garnélarák tetejére.

Végül tálaljuk a garnélarát és a mártást a rizs felett.
Élvezd!

Ez a recept alacsony zsírtartalmú jó fehérjét biztosít, amely a szív egészséges előnyeivel jár, és fellendíti a test védelmi rendszerét.

Tehát hozza a teát az asztalához az entréében!
Tea az egészségünkhöz!

Video Utasításokat: Tea Glóriával 2019.04.03. VIII. rész. hatoscsatorna (Április 2024).