A gyermekek hála tanítása
Ha még nem ismeri a pozitív pszichológia területét, szeretném megragadni ezt a lehetőséget, hogy bemutassam. A kutatás során a pozitív pszichológia feltételezése és eredményei nagyszerű eszközek a szülők számára, hogy átadják gyermekeiknek, és hogy a szülők saját életükben felhasználhassák őket.

Martin Seligman, a pozitív pszichológia atyjaként ismert, több könyvet írt, amelyek az embereket a Hiteles boldogság (az egyik könyv címe). A tehetetlenséggel kapcsolatos korai kutatása végül felhívta a figyelmet arra, hogy segítsen az embereknek ellenállni a tehetetlenségnek. Az első polio-oltás kifejlesztéséről ismert Dr. Jonas Salk Seligman munkáját gyermekek „pszichológiai immunizálásaként” írta le. Annak megtanításával, hogy a gyermekek hogyan éljenek optimista módon, erős és ellenálló gyermekeket építünk fel, akik jobban felkészültek arra, hogy az élet görbe gömbjeivel szembenézhessenek anélkül, hogy depressziós, blokkolt vagy rosszul felszerelt emberek lennének.

Az olyan kutatók, mint Mike McCoullough és Robert A. Emmons, tudnak egy vagy két dolgot az optimizmusról. A hálával kapcsolatos átfogó kutatásaik pozitív előnyöket mutatnak, amelyek meghaladják azt, amit bárki is merte volna elképzelni. Az egyik közös kutatási projektjükben a résztvevőket három különböző csoportra osztották. Az első csoportot arra kérték, hogy tartson heti naplót, ahol nyomon követi azokat a dolgokat, amelyekért hálás voltak. A második csoportot arra kérték, hogy kövesse nyomon azokat az eseményeket, amelyeket nem tettek. És egy harmadik csoportot felkérték, hogy sorolja fel az elmúlt héten bekövetkezett öt eseményt.

A csoportok tíz hétig folytatódtak, és tíz hét végén rájöttek, hogy a hálanaplót vezetõ résztvevõk „örömtelibb, lelkesebb, érdeklõdõ, figyelmes, energikus, izgatott, elszánt és erõsebbek, mint a kellemetlen események csoportjában”. . Ezen túlmenően - megnövekedett ellenálló képességet, csökkent depressziós és stressz szintet, valamint növekedett a mások segítését segítő tevékenységek. Többet gyakoroltak, és sikeresebben haladtak a célok elérése felé.

A pozitív pszichológia területén végzett kutatási eredmények elegendőek ahhoz, hogy bármelyik szülő jobban megismerje a koncepciót. Hogyan lehet felhasználni a pozitív pszichológia alapelveit a mindennapi szülői gyakorlatban?

Az alábbiakban öt egyszerű módszert kínálunk a gyermekek háláról való tanítására:

1. Indítson el hálanaplót. Lehet, hogy ez egy közös családi könyv, vagy gyermekeinek saját is lehet. Hozzon létre egy éjszakai rituálét, amikor leírja és beszél valamit arról a naptól kezdve, amelyért hálás vagy. Még a kisgyermekek is találékony helyesírást használhatnak, képeket rajzolhatnak vagy szavakkal szavazhatnak, miközben írásban részt vesznek.

2. Fejezze ki magát. Hagyja, hogy gyermekei egész nap hallják a hála kifejezését. Ezeket a felkiáltásokat a barátoknak teheti meg, ha megfigyel valami gyönyörűet a természetben, vagy a saját gyermekeiért valamit, amit tett.

3. Szünet előtt enni. Függetlenül attól, hogy családja elmondja-e áldásait étkezés előtt, vagy sem, szüneteltetheti a hála kifejezését az ételért, amelyet eszik. Segítsen gyermekeinek, hogy rájöjjenek, milyen messzire ment az étel, mielőtt az megérkezett az asztalához.

4. Önkéntes. A családi önkéntes lehetőségek nagyon hatékonyak lehetnek a hála tanításában. Nagyszerű ötlet az induláshoz a leveskonyhában ételszolgáltatás, az idősek meglátogatása vagy a katasztrófa áldozatainak segítésére szolgáló készletek gyűjtése. A fiatalabb gyermekek képeket rajzolhatnak, hogy a kórházi betegeket elhozzák, összegyűjtsék használt játékaikat, hogy adományozzanak olyan gyermekeiknek, akik nem olyan szerencsések, mint az, vagy ellátogathatnak egy gondozási otthonba, hogy az idős emberekkel játszhassanak.

5. Legyen családi gyakorlat. Ha hálás gyermekeket akar nevelni, akkor a hálát kell modelleznie. Tegye a saját életének részévé azáltal, hogy napi időt vesz igénybe a hála gyakorlására. Akár tartja a saját naplóját, akár szándékosan kezdi a napot, és elismeréssel fejezi be, vagy az imát a napi rutin részévé teszi - a hálának szokássá válása csak javítja az életét.

Olyan sok minden van, amiért hálás vagyok minden nap. Segítsen gyermekeinek, hogy mindig látják az üveget félig tele, és Ön úton áll a hitelesen boldog gyermekek neveléséhez.


Hiteles boldogság-leltár-kérdőív - itt kezdheti meg:
Hiteles boldogság-felmérő kérdőív
Ez az érzelmi kérdőívek első kérdőívje

Video Utasításokat: Böbe mesél Egy gyermek hála szíve (Október 2021).