A pajzsmirigy étrend: Mary J. Shomon - A könyv áttekintése

• Április 20, 2024

Számos olyan embernél, akik küzdenek a fibromialgia és a krónikus fáradtság szindróma mellett, a hypotireoidism együtt járó (kapcsolódó) állapota is fennáll. Hypothyreosis akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy túl kevés pajzsmirigy-hormont termel. Ennek eredményeként a pajzsmirigy, amely a test anyagcseréjének erőssége, lassú. Ennek a betegségnek az egyik fő tünete (és valószínűleg a leginkább frusztráló!) A súlygyarapodás.

Mindannyian tudjuk, hogy az elhízás hogyan növekszik a nyugati világban. Én magam küzdök a súlyommal, és ismerem sok olvasómat. Valószínűleg ez a dolog, amiben leginkább zavarban vagyok. Csak annyit feladtam a „diétákról”. Mindent megpróbáltam, vagy azt hittem, hogy ... amíg el nem olvastam ezt a könyvet. Most hajlandó kipróbálni a pajzsmirigy diétát

Tele van alapos táplálkozási és fogyási tanácsokkal. Mary Shomon, a könyv szerzője, akiknek a munkája ismeretlen, pajzsmirigybetegek támogatója. Ő maga küszködik a pajzsmirigy-kezeléssel. Erősen jelen van az interneten webhelyeivel:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Talán elolvasta néhány másik könyvet, például:

Hypothyreosisban jól élnek

és jól érez fibromialgiát és krónikus fáradtsági szindrómát.

Mary mindenesetre új könyvet írt. A pajzsmirigy diéta neve. A fogyás pajzsmirigy-túlműködés esetén nehezebb lehet, vagy csak sokkal tovább tarthat. Nem könnyű, függetlenül attól, hogy ki vagy, de Mary megérti az extra kihívásokat, amelyekkel ezen állapotban szenvedők szembesülhetnek. Nem kínál gyors javítást, mert egyszerűen nem létezik. A pajzsmirigy étrend nem divat.

Beszél:

hogy a napi 6 mini-étkezés (amelyet gyakran a pajzsmirigybetegeknek ajánlottak) a fogyáshoz vezethet, nem pedig elveszíti.

a testmozgás fontossága nemcsak a fogyásban, hanem a fogyás fenntartásában is.

hogy a sovány fehérjének, a jó zsíroknak és az összetett szénhidrátoknak lehet és kell-e szerepet játszaniuk a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásban.

az adagméret téves értelmezése. Nagyszerű listát ad arról, hogyan lehet megtanulni „szemgolyózni” a megfelelő adagokat. Meg fog lepődni, hogy a legtöbb ember valójában enni-e még anélkül, hogy ráébredne.

a hidratált állapot fontossága. Hidd el vagy sem, még a 64 uncia is. egy nap, amelyet sok szakember javasol, NEM elegendő a fogyás elősegítéséhez, és a duzzanat elősegítő toxinok kiürítéséhez a testben. (Igen, ennél több vizet kell inni, ha duzzadt vagy, nem kevesebb!)

Mary sok olyan, egymásnak ellentmondó kutatáson ment keresztül, amelyek ott vannak, és könnyen olvasható és érthető módon terjeszti azokat. Imádom ezt a könyvet. (Olyan sokan teszik, mert ez már szerepel a NY Times Bestseller listáján.) Ezen a héten elkezdem a szénhidrát-érzékeny tervet. Alig várom, hogy beépítsem a Jim McCauley séf írt ínycsiklandó receptjeit.

Alig várom, hogy megvegyem ezt a könyvet, vagy másokat, amelyeket Mary Shomon írt? Oké. Megteheti, ha rákattint ezekre a linkekre!