Utazási egészség - maradjon biztonságban
Alig vártál egy nyaralást, csak hogy megsemmisíti azt egy megfázás, gyomorvírus, influenza vagy valami még rosszabb? Az utazás, különös tekintettel a vakációra, izgalmas kaland lehet. Ha azonban betegség vagy sérülés eredményes, akkor kívánhatja, hogy otthon maradjon! A tömegközlekedés, ideértve a légi, vasúti és buszos szállást, sokféle embert és baktériumot eredményez. Fennáll a baleset vagy akár a terrorista támadás esélye is, amely sok sérülést okozhat. Bár egyes tényezők nem befolyásolhatják magukat, intézkedéseket hozhat azért, hogy utazás közben biztonságos és egészséges maradjon.

Először pozitív, magabiztos hozzáállásra van szüksége. A passzivitás vagy a pesszimizmus nem fogja elvégezni a feladatát - felelősséget kell vállalnia saját (és esetleg a gyermekek) egészségéért és biztonságáért, és készen kell állnia arra, hogy gyorsan cselekedjen, és ne várjon, hogy valaki mást tegyen. Ha más jelentõs személyének szívroham tünetei vannak, akkor nagyon nehéz lehet nyugodt maradni, és meg kell határoznia, mit kell tennie. Mindamellett minél több gyakorlatot kap, ha vészhelyzetben nyugodt marad (a meditációs gyakorlat itt segít), annál jobban tud segíteni azoknak, akiket szeret. Ne felejtse el azt is, hogy „tedd az első oxigénmaszkomat előtérbe”. Más helyzetekre is alkalmazva ez azt jelenti, hogy ha először önmagad veszi igénybe, akkor erőt fogsz adni mások gondozására. A hajlandóság kérni a segítséget szintén fontos.

Másodszor, győződjön meg arról, hogy felkészült-e az utazás előtt. Induljon el minél egészségesebben, megfelelő táplálkozással, testmozgással és orvosi ellátással minden esetleges problémája esetén. Ha még nem szed multivitamint, akkor bölcs dolog az, ha legalább 3-4 héttel elkezdi szedni otthonát. Ezenkívül egy olyan kiegészítő, mint például a levegőben található, nagyon hasznos lehet a betegségek megelőzésében, az immunrendszer fellendülésével. A legjobb eredmények elérése érdekében kövesse a csomagoláson szereplő utasításokat.

A CPR osztályai és az elsősegély mindenki számára előnyös, különösen a szülők számára. Rendkívül fontosak lehetnek hosszú távolságra utazva. Ismeri a szívroham vagy a stroke jeleit, és hogyan lehet ezeket kezelni? Ha speciális egészségügyi problémái vannak, akkor győződjön meg róla, hogy tudja, milyen szövődmények vezethetnek az utazás során, és hogyan tudja felismerni őket. Ellenőrizze a kormányzati és a közlekedési tisztviselők által kiadott biztonsági előírásokat és biztonsági / egészségügyi figyelmeztetéseket. Ha lehetséges, töltsön be további gyógyszereket és ételeket a hordtáskába baleset vagy vészhelyzet miatt. Szüksége van egy elsősegély-készletre és kézi fertőtlenítőre is.

Harmadszor, amint felszáll a repülőgépre, vonattal vagy busszal megkeresi a vészkijáratot, tűzoltó készülékeket, AED (ha van ilyen) és a hívógombokat. Az AED olyan eszköz, amelyet laikus ember használhat képzés nélkül; szívroham kezelésére szolgál. Ezt általában repülőgépeken találják meg, és a kísérőknek tapasztalata lesz velük. Figyelmesen hallgassa meg a megadott biztonsági utasításokat, és olvassa el a biztonsági ismertetőket. A legtöbb ember ezt nem teszi, mert már hallották már. A szállítás változásával azonban az iránymutatások megváltozhatnak, és bölcs dolog arra, hogy emlékeztessenek olyan alapelvekre, mint a „tedd az első maszkomat előtérbe”, amelyek látszólag ellentétesek a józan észvel.

Baleset esetén kövesse a járművezetők vagy az utasok utasításait. Mint fentebb említettem, próbálj meg maradni nyugodt, legalábbis addig, amíg ön és szerettei nem kerülnek veszélybe.

Gyakorold a jó higiéniát - mosson vagy fertőtlenítse a kezeket, amikor azok szennyeződtek, kerülje a tüsszentés vagy köhögés közvetlen útját, és hordozjon szöveteket. Mindenképpen igyon sok vizet, hogy ne kiszáradjon. Hosszabb utakon, különösen légi úton, keljen fel és mozogjon körülbelül óránként legalább egyszer, nyújtsa ki és szorítsa meg gyakran a lábát, és hidratálva maradjon a mélyvénás trombózis (DVT) megelőzése érdekében, amely potenciálisan halálos tüdőembólia kialakulásához vezethet. A tanulmányok azt sugallják, hogy ha a repülés 10 óra vagy annál hosszabb, akkor a DVT megakadályozására szolgáló speciális elasztikus harisnyát kell viselni. Forduljon orvosához.

Végül, az utazás után engedje magának, hogy szükség szerint pihenjen, és azonnal kezelje a betegség jeleit. Élvezze rendeltetési helyét!

Video Utasításokat: Diéta - Prof. Dr. Pánczél Pál (Lehet 2021).