A hang a fejedben

• Április 19, 2024

Szerintem méltányos azt mondani, hogy a legtöbbnek, ha nem mindannyian, csúnya hang van a fejünkben. Tudod egyet. Azt mondja, hogy nem vagy elég jó, hogy senki sem szeret téged, hogy erőteljesebben kell próbálnod, hogy nem vagy elég vékony vagy elég szép. A lista végtelen.

A hang gyengülõvé válhat, ha ezt megengedjük, és amikor hinünk. Mi a hang a fejünkben? Ez a mi bizonytalanságunk. Ez egy folyamatos párbeszéd, amelyet magunkkal folytatunk arról, hogy mi kudarcot vallottunk, és attól tartunk, hogy csalásoknak találunk minket.

Ha bárkit megkérdez, bárkit, aki hajlandó elismerni, akkor egyetért azzal, hogy a fejükben van egy hang, amely beszél velük. A legtöbb hang, amelyet hallunk, negatív, azonban a negatív beszédet pozitív beszédré változtathatjuk.

A hang tükrözi azokat a hiedelmeket, amelyeket mi magunkról tartunk. Újra érvényesíti az önmagunkkal kapcsolatos negatív gondolatainkat, és visszatart minket attól, hogy valóban önmagunk legyenek.

Honnan származik a hang? Ez más népek véleményének, a saját és önmagunk megítélésének kombinációja; és az önbizalom és az önszeretet hiánya miatt. Mindennek csúcspontja mindaz, amit valaha is mondott nekünk, hogy szívünkbe vettünk és igaznak tartottuk.

Ezt hívnám elfogadható hangnak a fejünkben. Annak ellenére, hogy egészségtelen, még nem mondható módon, ez nem ugyanaz, mint a skizofréniaban szenvedő személy által hallott hang. A hallott hang megmondja nekik, hogyan kell viselkedni és hogyan kell viselkedni; néha szélsőséges és erőszakos módon. Ez egy önpusztító hang, amely aláássa a hallókat, és meghökkentő képessé teszi őket.

Ha a fejében a „normális” hanggal foglalkozunk, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:

Ne higgye el a 'hangnak'. Beszéljen vissza hozzá, és megvédje magát. Csak a tudattalan hiedelmeitek vannak, amelyek gondolataidon keresztül visszhangozzák magad.
Kérdezd meg magadtól, hogy miért gondolsz és hiszel ilyen gondolatokban.
Kihívás a gondolatokra. Igaz, tényleg haszontalan vagyok-e és mindenki utál engem?
Beszéljen vissza úgy, mintha beszélgetne egy barátjával, aki azzal vádol téged, amit a hang mond neked. Kétségbe vonja a vádak érvényességét
Kezdd szeretni magad. Ha negatív gondolatot hall, mondd el neki, hogy nem igaz, hogy méltó ember vagyok, és megérdemlem a szeretet; vagy bármilyen gondolat felmerül a pillanatban. Ehelyett a gondolatokat pozitív gondolatokkal / megerősítéssel küzdje meg önmagáról.

Amikor szereted és elfogadod magad, a hang leáll, mert nincs semmiféle kételkedése önmagában, sem pedig a félelmek és aggodalmak miatt, amelyek életre keltették a hangot. Nem lesz hatalma ön felett, mert elsajátította magát és gondolatait.

Mi számít, ha valami olyan dolog, amit a 'hang' mond neked, hogy te vagy? A gondolatok csak azért hatnak rád, mert hatalmat adnak nekik, hogy befolyásoljanak. Amikor megáll, és nevetnek a gondolatokról, elveszítik minden hatalmukat fölötted.

Video Utasításokat: NAZA - A hang (Április 2024).